Egyszerű élelmiszerek: Így csökkentsd a cukorbetegség kockázatát

Hatások

A cukorbetegség azonban olyan komolyabb egészségügyi problémákat is kiválthat, mint például a szívroham és a stroke. Érdemes tehát mindig szűrővizsgálatokra járni, ha pedig már érzékeljük az előbb felsorolt tüneteket, mielőbb orvoshoz fordulni, hogy elkezdhessük a helyes kezelést. Néhány módszerrel azonban csökkenthetjük is a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Megelőzés élelmiszerekkel

Néhány zöldség, gyümölcs és egyéb élelmiszer kifejezetten jó hatással van vércukorszintünkre.

1. Hagyma

A tudósok szerint a hagyma evése hozzájárulhat a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez. Különböző kísérletekkel pedig be is bizonyították mindezt, azaz, hogy a hagymában lévő kénvegyületek felelősek lehetnek a vércukorszint csökkentéséért. - írja a thesun.

2. Málna

A zöldségek és gyümölcsök mindenképp hozzá kell tartozzanak mindennapi menünkhöz. A málna például jelentősen segíthet a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében. Lehetőleg reggeliként kell fogyasztani, hogy még inkább kifejtse jótékony hatását

3. Mandula

Az mandula növényi fehérjét tartalmaz, és egészséges zsírokkal, rosttokkal, valamint számos vitaminnal és ásványi anyaggal van tele. Fogyasztása hosszútávon hozzájárul a vércukorszint jobb szabályozásához.

Még több tanácsért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com