Lifestyle

Ezekkel az ételekkel akár napi 100 kalóriát is elégethetsz észrevétlenül

Fehérje

A magas fehérjetartalmú étrend révén a fogyókúrázók napi 80–100 kalóriát égethetnek el. Olyan sovány húsokat kell fogyasztani, amelyekben rengeteg fehérje, ugyanakkor kevés szénhidrát található. Ilyen például a hal, de a tojás és a tejtermékek is fedezhetik az ajánlott mennyiséget. Ez persze nem azt jelenti, hogy húsimádónak kell lenned és abba kell hagynod a vegetáriánus vagy vegán életmódot. Rengeteg alternatíva létezik ahhoz is, hogy növényi eredetű ételekből hogyan juss hozzá a fehérjéhez.

A folytatásért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Nigériai látogatásuk során a sussexi hercegi pár, Meghan és Harry óriási hibát vétett, amiért csak úgy zúdulnak rájuk a kritikák, valamint a nem túl szép jelzők, mint például a "hazaáruló", ami...
Egészség
Egy dologban biztosak lehetünk, és az az, hogy mindenkinek véget ér egyszer az útja itt a Földön. A halált kijátszani jelenleg még nem lehet, maximum nagyon sokáig élni.
Sztárok
Kamilla híresen rossz viszonyt ápol Harry-vel, és ez a nem elhanyagolható jelentőségű körülmény is szerepet játszott abban, hogy ismét meghiúsult Károly király és a sussexi herceg találkozója.