Ezekkel az ételekkel akár napi 100 kalóriát is elégethetsz észrevétlenül
Fehérje
A magas fehérjetartalmú étrend révén a fogyókúrázók napi 80–100 kalóriát égethetnek el. Olyan sovány húsokat kell fogyasztani, amelyekben rengeteg fehérje, ugyanakkor kevés szénhidrát található. Ilyen például a hal, de a tojás és a tejtermékek is fedezhetik az ajánlott mennyiséget. Ez persze nem azt jelenti, hogy húsimádónak kell lenned és abba kell hagynod a vegetáriánus vagy vegán életmódot. Rengeteg alternatíva létezik ahhoz is, hogy növényi eredetű ételekből hogyan juss hozzá a fehérjéhez.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
A folytatásért lapozz tovább!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
A Chokito csoki reklámjai legendásak voltak, és imádták az emberek, de valami mégis történt.
Egészség
Jobb előre felkészülni, mivel csak az ügyeletes gyógyszertárak lesznek nyitva nemsokára.
Lifestyle
A jelenlegi szabályok még biztos keretet adnak, de a következő évtizedekben elkerülhetetlen lesz a rendszer átalakítása.
Sztárok
Valkó Esztert a többség a RTL műsorvezetőjeként ismeri, de azóta teljes fordulatot vett az élete.
Lifestyle
Erős kánikula jön hétvégén, és rengetegen fogják járatni a klímát, de nem mindegy, hogyan szellőztetnek közben.
Lifestyle
Biokémiai trükk a konyhából: 4 mindennapi étel, ami azonnal megfékezi a pusztító cukor-hullámvasutat
A modern étrend tele van rejtett csapdákkal, amelyek folyamatosan próbára teszik a szervezetünket. Szerencsére a természet tálcán kínálja a megoldást: léteznek olyan mindennapi szuperélelmiszerek,...
