Veszélyes új diéta került a köztudatba, inkább ne próbáld ki

Hatások

Szervezetünk számára nagyon megterhelő lehet, ha naponta csak egyszer jut táplálékhoz. Ez megzavarja a vérnyomást, a vércukoszintet, az éhség érzetet és az anyagcserét is. Habár úgy tartják, hogy néha egy kis böjt nem árt a testünknek, mégsem szabad ezt ilyen szinten túlzásba vinnünk. A hirtelen nagymértékű fogyás helyett válasszuk inkább a fenntartható módszereket. Néhányan pedig az 5:2-es arányú böjtölést ajánlják a drasztikus éheztetés helyett. Ez a fajta diétázás azt jelenti, hogy öt napon át együnk azt, amit szeretnénk, és két napig fogjuk vissza az adagokat, együk szinte csak a töredékét (500 kalóriát) annak, amit amúgy fogyasztanánk. Szervezetünk ezáltal kicsit pihenhet, regenerálódhat, de ezt is csak két héten át végezzük. A szakemberek azonban ezt sem tartják a legjobb módszernek, igaz, hogy sikerekhez vezethet, de sajnos ez sem hosszútávú megoldás a tökéletes alak eléréséért.

Leadfotó és fotó: 123rf.com