Így égess el 1300 kalóriát kevesebb mint egy óra alatt
Gyerekkorunkban imádtuk ezt a mozgást, ne feledkezzünk meg jótékony hatásáról.
Edzés
A rendszeres testmozgás fontosságával már biztosan mindenki tisztában van. többek között ugye segíti az emésztést, a szív- és érrendszeri megbetegedések elkerülését, egészséges testsúlyt biztosít. Azonban annak ellenére, hogy gyerekkorunkban kötelező volt a tornaórákon való részvétel, sokan felnőttként már elfeletjük azt, hogy milyen jót is tettünk vele szervezetünknek. Különösen az egyik mozgásformával.
A részletekért lapozz tovább!
Fotó: 123rf.com
Ugrálókötél
Az ugrálókötelezés rengeteg kalóriát éget el és kevésbé terheli meg a szervezeted, az ízületeidet, mint a futás. A hasi zsír eltávolításához az egyik legjobb megoldás. 60 perc ugrálókötelezéssel több mint 1300 kalóriát égetsz el, ami hasznosabbá teszi ezt az edzést sok másik fizikai gyakorlatnál. A kötél használatával egyébként minden zsírégető folyamat elindítható -írja a dailystar. Továbbá jót tesz az agy fejlődésének, javítja a memóriát és a mentális éberséget és a szív "edzését" is lehetővé teszi. Van azonban még néhány adat a többi mozgásformáról is, amivel érdeme tisztában lenni.
A folytatásért lapozz a következő oldalra!
Fotó: 123rf.com
Kerékpározás
A szakértők szerint ha például szobabiciklit használunk, óránként akár 5200 kalóriát is elégethetünk, percenként közel 87 kalóriával számolva. A különböző harcművészetek pedig szintén segítségünkre lehetnek több szempontból is, ezek űzésekor akár 840 kalóriát égethetünk, annak ellenére, hogy nem terheljük meg túlzottan szervezetünket. Érdemes kipróbálni az egyiket és figyeld, milyen hatásai lesznek egész testedre, hangulatodra.
Csak napi 15 percet vesz igénybe.
Leadfoto és fotó: 123rf.com
Oldalak
Hasonló cikkek
