Tényleg hatásos! Ez a 10 perces módszer segít elaludni
Aggódó-idő
Ha mindig agyalsz és nem tudod leállítani a gondolataidat, állandóan olyanok foglalkoztatnak, mint: "holnap takarítanom kell", "a gyereknek iskola után különórára kell mennie"...stb, akkor a lefekvés előtti órákban szánj ezekre a gondolatokra 10-15 percet. Vonulj el egy csendesebb helyiségbe, vagy akár zuhanyzás után a kád szélén ülve hagyj magadnak időt ilyeneken gondolkodni. Vedd sorra a teendőket, és ha "megbeszélted magaddal", akkor utána könnyebb lesz elengedned a hasonló problémákból adódó stresszt. Fontos azonban, hogy egy dolgot semmiképp ne tegyél.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A folytatásért lapozz tovább!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Hiába tartalmaz egy ital alig néhány kalóriát, attól még nem biztos, hogy korlátlanul érdemes fogyasztani belőle, ha éppen a pluszkilóktól szeretnél megszabadulni.
Lifestyle
Mikor érezted utoljára, hogy teszel valamit csak úgy? Mindenféle cél, mérhető eredmény vagy egészségügyi haszon nélkül? A modern életmód-trendek és a wellness-kultúra észrevétlenül átírták a...
Egészség
Egyre többen nyúlnak savlekötőhöz, azonban mit tehet a gyomrunkkal, ha ezt hosszú távon alkalmazzuk?
Lifestyle
Egyre többen imádják a buggyantott tojást, azonban vacakolni már nem igazán szeretnek vele.
Egészség
A koffein jóval több helyen bújik meg, mint gondolnánk, ezért akár úgy is jelentős mennyiséget vihetünk be belőle, hogy aznap egyetlen korty kávét sem ittunk.
Lifestyle
Rengetegen próbálnak úgy spórolni az akkumulátor üzemidejével, hogy kikapcsolják a telefont.
