Csináld ezt naponta 10 percig, és pár hét alatt kockás lesz a hasad!
Csípőemelgetés
Helyezkedjünk el a képen látható módon. Miközben támasztjuk magunkat egyik karunkkal, emeljük meg finoman a csípőnket, majd engedjük le csaknem a talajig. Fontos, hogy gerincünk és testünk végig egyenes maradjon. Ismételjük meg a gyakorlatot 20-szor, majd forduljunk meg és csináljuk meg ezt a másik oldalon is.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Felemelkedés
Helyezkedjünk a képen látható módon, alkarunkkal támasszuk meg a testünket, majd emelkedjünk fel úgy, hogy először az egyik karunkat egyenesítjük ki, majd a másikat is. Ismételjük meg a gyakorlatot 20-szor, de akinek már jól megy, az emelheti a mennyiséget.
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
A néhai színésznő fia eloszlatta a pletykákat: elárulta, hogyan őrizte meg édesanyja a legendás alakját és szépségét.
Sztárok
Megjelent az elmúlt harminc év legsikeresebb hazai mozifilmjének folytatásához készült első ízelítő, amely garantáltan lázba hozza a rajongókat.
Egészség
A friss kutatások szerint a genetikai adottságaink határozzák meg azt a biológiai gátat, amely megakadályozhatja a daganatok kialakulását.
Sztárok
A popkirálynő közeli barátja, Rosie O'Donnell meglepő őszinteséggel mesélt Madonna vaskézzel irányított nevelési módszereiről.
Lifestyle
Bizonyos mindennapi reggeli rutinjaink észrevétlenül károsítják a sejteket, rontják a bőr állapotát és felgyorsítják az öregedést.
Lifestyle
Pokoli kánikula éri el a Kárpát-medencét: a 40 fokos hőség miatt az országos tisztifőorvos harmadfokú hőségriasztást rendelt el.
