Ha nem bírod a guggolást: íme a legjobb gyakorlat a kerek popsiért!
Így csináld
Feküdj hanyatt a matracodon, a kezeidet pihentesd a tested mellett. A térdeidet hajlítsd be, a talpad legyen a földön. Szorítsd össze a feneked, majd emeld fel a csípőd olyan magasra, hogy teljesen egyenes szöget zárjon be a térded és a vállad. Állj meg egy rövid időre, majd engedd vissza a csípőd, de ne engedd le teljesen a földig. Ismételd a gyakorlatot 10-15 alkalommal egymás után.
Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
A tippeket Camilla Akerberg személyi edző és influencer osztotta meg.
Leadfotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Hasonló cikkek
Utazás
Örvendetes, hogy a világ legélhetőbb és legbiztonságosabb városainak listáján kizárólag európai helyszínek szerepelnek.
Sztárok
A Micsoda nő! sztárja őszintén vallott arról, milyen érzés még ma is férfiak uralta világban dolgozni és hogyan változtatta meg az anyaság a karrierjét.
Sztárok
A napokban elhunyt Balázs Péter hosszú évekig irányította a szolnoki Szigligeti Színházat, de a nagyközönség egy jelentős része inkább szórakoztató kabarétréfái, na meg legendássá vált...
Sztárok
Jennifer Lawrence a 2010-es évek elején alapozta meg hollywoodi hírnevét: ekkor vállalt szerepet egy máig jövedelmezőnek tekinthető álomgyári franchise-ban, amit azóta is sokan kötnek össze az ő...
Utazás
Visszatérnek a didergős napok: egyre többször számíthatunk majd fagyközeli hőmérsékletre, miközben a látási viszonyok sem lesznek épp kedvezőek, és a csapadékhajlam is megnövekszik.
Babára vágyva
A Babára Vágyva 12. epizódja ismét a férfi oldallal foglalkozik. A vendég ezúttal hazánk egyik legnevesebb és legelismertebb andrológiai szakembere Dr. Kopa Zsolt, aki egyben az Európai Andrológiai...
