Bombabiztos tippek, hogy egy dekát se hízz karácsonykor!

Emiatt hízunk

„A karácsonyi hízás hátterében a túlzott kalóriabevitel mellett pszichés tényezők is szerepet játszhatnak. A táplálkozást ugyanis nem belső ingerek (éhség, jóllakottságérzés), hanem külső tényezők (pl. étel látványa, családi ünnep stb.) is irányítják, a családi szokásrendszerről nem is beszélve.

A karácsony ráadásul az együtt evésről, a finom ételekről, a hagyományos családi kedvencek élvezetéről is szól, hiszen így fejezzük ki a szeretetet, a családhoz tartozást. Ha bármelyik családtagunknak az etetés a szeretetnyelve, akkor az étel visszautasításával vagy a szokottnál kisebb adag fogyasztásával akár meg is bánthatjuk pl. a nagymamát vagy a szüleinket. A betegség miatti speciális diétás előírásokat valószínűleg elfogadják, ahhoz viszont nagyobb tolerancia kell a család részéről, hogy a fogyókúrás törekvéseinket is támogassák. Pedig az baj, ha az étel fontosabb szerephez jut, mint a szeretet, melyet jelképez. Ilyenkor jön a tukmálás: „Legalább kóstold meg, ha ennyit fáradtam vele...”, „Egy kanállal csak nem fog ártani...”, „Tényleg csak ennyit akarsz enni?”, „ És ki fogja megenni a hétféle süteményt?”.

Mutatunk három tuti tippet a falási rohamok elkerülésére. Lapozz!