Lifestyle

Formáld egyszerre a popsid és a hasad ezzel a gyakorlattal!

Így csináld

Ha megvan a kiindulópóz, kezdd el leengedni a csipőd és hajlítani a térded, mint egy rendes guggolásnál. Menj le amilyen mélyre csak tudsz, majd maradj ott két-három másodpercig. Ezután told fel magad a kiinduló helyezetbe és ismételd a gyakorlatot 10-12-szer.

Fontos, hogy tényleg teljesen menj le mélyre, amennyire a tested engedni, enélkül nem fog minden izom fejlődni. Ha jól csinálod, formálod a popsid, a combod, a hátad, a vállaid és a hasadat is.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Nem titok, hogy Katalin és Károly között különösen szoros kapcsolat és kötelék van, azt azonban csak kevesen tudják, hogy Katalin több alkalommal is segített apósának, hogy az uralkodó...
Fashion&Beauty
Pénteken lezajlott a Miss World Hungary válogatója, ahol több száz lány vonult fel a zsűri előtt. A szépségversenyben először vesz részt zsűritagként az egykori szépségkirálynő, Annoni Zita.
Lifestyle