Formáld egyszerre a popsid és a hasad ezzel a gyakorlattal!

Hatásosabb, mint a guggolás!

Szinte mindent formál

A serleges guggolás nem véletlenül az egyik legnépszerűbb gyakorlat a fitneszmániások körében. Mindössze egy súlyzóra vagy kettlebellre van hozzá szükség, van benne guggolás, de a has is erősödik tőle, sőt, még a kart is szépen formálja, tónusossá teszi. Hatékonyabb, mintha a sima guggolást párosítanád hasizomgyakorlatokkal és sokkal időtakarékosabb is, ezért érdemes minden edzésbe beiktatni.

Lapozz, mutatjuk, hogy csináld!

Fotó: 123rf

Oldalak

Szólj hozzá Te is!