Lifestyle

Formáld egyszerre a popsid és a hasad ezzel a gyakorlattal!

Hatásosabb, mint a guggolás!

Szinte mindent formál

A serleges guggolás nem véletlenül az egyik legnépszerűbb gyakorlat a fitneszmániások körében. Mindössze egy súlyzóra vagy kettlebellre van hozzá szükség, van benne guggolás, de a has is erősödik tőle, sőt, még a kart is szépen formálja, tónusossá teszi. Hatékonyabb, mintha a sima guggolást párosítanád hasizomgyakorlatokkal és sokkal időtakarékosabb is, ezért érdemes minden edzésbe beiktatni.

Lapozz, mutatjuk, hogy csináld!

Fotó: 123rf

Oldalak

Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Lifestyle
Lifestyle
Komor próféciáival kelt feltűnést egy japán jósnő – az egyik szerint már három hónapon belül valóra válhat egy katasztrofális esemény!
Egészség
Egy tanulmány kimutatta, hogy melyik három szokás és külső tényező okozza agyunk gyorsabb öregedését.
Sztárok
Édesanyja egyetlen üveg lecsójának hatására döntötte el Kertész Éva Annamária, hogy megreformálja a tartós készételek piacát – Magyarországon, és tervei szerint rövidesen Közép-Európában is. Húszas...
Utazás
A fekete bőröndök elterjedtek - de meglepő kockázatokat rejtenek utazáskor.
Lifestyle
Milyen gyorsan és helyesen tudsz válaszolni ezekre a kérdésekre? Minden kiderül az intelligenciádról!
Lifestyle
Manapság sokan úgy gondolják, akik hisznek a spirituális tanokban, hogy a lelkünknek nemcsak mélysége, hanem színe is van. A tiéd vajon milyen árnyalatban pompázik? Cikkünkből most megtudhatod!