Viszlát, úszógumi! Ez a gyakorlat hatásosabb, mint a plank
Plank úszással
Az úszó planknek is nevezett gyakorlathoz először is fel kell venni a plank-pozíciót. A gyakorlat abban különbözik a hagyományos deszka-tartástól, hogy itt a kezeidet is emelgeted folyamatosan, cserélve azokat.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Miután felvetted a kiindulópózt, feszítsd meg a hasad, a köldöködet húzd be minél jobban a gerinced irányába. Ha ezt felvetted, jöhet a nehezítés! A tökéletes planket az alábbi videó mutatja be.
Lapozz!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Lifestyle
Utazás
Még messze az idő, amíg a nyári gumit cserélni kell, de addig lehet rajta gondolkozni.
Sztárok
Sebestyén Balázs felhívta Vitézy Dávidot a Most Wanted forgatása közben. A rádiós műsorvezető a minisztertől kért villámgyors segítséget, hogy kicselezze a celebeket a feszült hangulatú RTL-es...
Sztárok
Szinetár Dóra ritka nosztalgikus fotókkal lepte meg követőit, amikor felidézte a csaknem negyven évvel ezelőtt forgatott, kultikussá vált Laurin című NSZK-magyar koprodukciós film főszerepét.
Lifestyle
A takarítási szakértők szerint a boltok polcain sorakozó méregdrága vegyszerek jelentős része teljesen felesleges, sőt a túlárazott, specifikus tisztítószerek helyett a legegyszerűbb házi...
Lifestyle
A kutyák várható élettartama fajtánként meglepően eltérő lehet, ezért ha éveken át szeretnénk magunk mellett tudni négylábú társunkat, érdemes ezt a szempontot is figyelembe venni a választásnál.
Sztárok
Krausz Gábor elképesztő kulisszatitkot osztott meg a Séfek Séfe indulásáról: kiderült, hogy eredetileg nem őt választották ki a TV2 népszerű gasztro-realityjének harmadik zsűritagjaként.
