Viszlát, úszógumi! Ez a gyakorlat hatásosabb, mint a plank
Égni fog a zsír, ha ezt beépíted a napodba!
A tökéletes gyakorlat
A has- és hátizmok megdolgozása nem csak azért fontos, hogy jobban nézzünk ki: komoly szerepe van a helyes testtartás kialakításában is, ráadásul a rendszeres mozgással a hát- és derékfájás is elkerülhető. Most egy olyan gyakorlatot mutatunk, ami a plankből fejlődött ki, egyszerre mozgatja meg a törzsizmokat és a kart is. Érdemes minden edzés végére beiktatni vagy legalább heti 2-3 alkalommal gyakorolni, ugyanis remek hatással van a test egészére!
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Lapozz, mutatjuk!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Lifestyle
Egyre sötétebbek és hűvösebbek a hajnalok, így egyre nagyobb jelentősége van annak is, hogyan indítjuk a reggeleinket, hiszen egy jó kezdet az egész napunkat megalapozza. Egy friss kutatás szerint a...
Sztárok
Vályi István őszintén vallott az anyagi helyzetéről és pénzügyi szokásairól: az autós újságíró gyermekei tudatos nevelése mellett a politikai közéletben is aktívan jelen van, miközben régi álmát is...
Sztárok
Molnár Gusztáv, az ország egyik legismertebb színésze sikeresen leszámolt korábbi, jól dokumentált alkoholproblémáival, és 500 nap józanság után egy teljesen új színházi kezdeményezéssel, az...
Sztárok
Király Linda mérföldkőhöz érkezett az önelfogadás útján: a görögországi Mykonos szigetén készített, első fürdőruhás fotója kíséretében megrázóan őszinte vallomást tett a testképével és a súlyával...
Home&Design
Első pillantásra talán túl egyszerűnek tűnik, mégsem hat unalmasnak vagy sterilnek Hailey és Justin Bieber nappalija. A sztárpár otthonának egyik legérdekesebb részlete éppen az, hogy szinte minden...
Lifestyle
Az üzemanyag ára mellett egyre többen figyelnek arra is, hogyan lehetne kevesebbet tankolni. Ehhez nem feltétlenül kell lemondani az autózásról: néhány vezetési szokás megváltoztatásával is...
