Viszlát, úszógumi! Ez a gyakorlat hatásosabb, mint a plank
Égni fog a zsír, ha ezt beépíted a napodba!
A tökéletes gyakorlat
A has- és hátizmok megdolgozása nem csak azért fontos, hogy jobban nézzünk ki: komoly szerepe van a helyes testtartás kialakításában is, ráadásul a rendszeres mozgással a hát- és derékfájás is elkerülhető. Most egy olyan gyakorlatot mutatunk, ami a plankből fejlődött ki, egyszerre mozgatja meg a törzsizmokat és a kart is. Érdemes minden edzés végére beiktatni vagy legalább heti 2-3 alkalommal gyakorolni, ugyanis remek hatással van a test egészére!
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Lapozz, mutatjuk!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Izzasztó hétvége vár ránk: perzselő napsütés, 37 fokos hőség és kiterjedt hőségfigyelmeztetés nehezíti a mindennapokat az elkövetkező napokban.
Lifestyle
Létezik olyan gyógynövény, ami tényleg „felfalja” a zsírt? Bár csodaszerek természetesen nincsenek, bizonyos növények olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek támogathatják az anyagcserét és a...
Home&Design
Diana hercegné élete és tragikus halála évtizedek óta foglalkoztatja a világot, emlékét pedig ma is különleges hely őrzi. A birtok, ahol végső nyughelye található, egészen más arcát mutatja, mint...
Lifestyle
A darált hús meglepően sokszínű, de a többség nem nyúl hozzá túl kreatívan ehhez az alapanyaghoz.
Lifestyle
Napi horoszkóp 2026.08.15.: A Skorpió száját ma olyan mondat hagyhatja el, ami megdöbbenthet másokat
Az Oroszlán ma több embert is maga mellé állíthat - olvasd el napi horoszkópod te is!
Lifestyle
Természetesen a mosogatószivacsnak tisztának, és nem használtnak kell lennie.
