Így jelez a tested, ha túl sok cukrot fogyasztasz

Itt az ideje leállni, ha ezeket tapasztalod.

Mennyi az ideális?

Szakértők szerint nőknél az ideális napi cukorfogyasztás 38 gramm, ami körülbelül 10 teáskanálnyi mennyiségnek felel meg. Talán mondanunk sem kell, hogy ezt elég könnyű túllépni... De mégis milyen tünetek utalhatnak arra, hogy nagy a baj?

Folyamatosan éhes vagy

A cukor hiába telít el, valójában csak üres kalóriából áll. Hiába érzed azt, hogy egy-egy sütiszelet után tele vagy, valószínűleg rövid időn belül rád fog történi a farkaséhség. Lehet, hogy a gyorsan rádtörő éhségre azt hinnéd, hogy egy kiadós, cukros kaja a megoldás, de valójában jobban jársz egy könnyű salátával, már ami a vércukrodat illeti...

Állandó puffadás

Ha a puffadásról van szó, nem biztos, hogy elsőre az édességek jutnak eszünkbe, pedig a cukor is borzasztóan képes felfújni a hasat. Jó hír, hogy amint sikerül minimálisra csökkenteni a cukoradagot, búcsút inthetsz a puffadásnak is!

Lapozz, mutatunk még néhány tünetet!

Fotó: 123rf