Háromszor hatékonyabb lesz az edzés, ha ezeket a kajákat eszed
Edzés előtt
Lassú felszívódású szénhidrát
Fontos, hogy ne éhgyomorral állj neki a mozgásnak. Nem kell sokat enned, de a szénhidrát raktáraidat mindenképpen töltsd fel. A tanácsadó szerint magvakkal is pótolhatod a szükségleted, de második reggeliként fogyaszthatsz egy kis zabkását gyümölccsel.
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Zöldség és gyümölcs
Zoe szerint érdemes az edzést egy vitaminbombával megalapozni. Ilyenkor nyugodtan fogyaszthatsz szénhidrátdúsabb gyümölcsöket is, hogy legyen elég energiád a sporthoz. Készíthetsz turmixot és smoothie-t, de akár zöldséglevet is ihatsz.
A következő oldalon megnézheted, mit érdemes enned, ha végeztél a konditeremben.
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Sztárok
Kulcsár Edina gőzerővel támogatja a Celeb vagyok, ments ki innen! műsorban szereplő férjét, G.w.M-et, miközben otthon sem tétlenkedik: kemény edzésmunkájának köszönhetően irigylésre méltó,...
Sztárok
Lisa Niemi és Patrick Swayze szerelme legendás volt, ám a színész tragikus halálával minden megváltozott: azóta az özvegy új életet kezdett.
Lifestyle
A Halaknak ki kell végre mondania azt, amit korábban nem mert - olvasd el napi horoszkópod te is!
Lifestyle
Volt már olyan érzésed, amikor belenéztél a tükörbe, és hirtelen úgy tűnt, mintha az éjszaka folyamán újabb apró szarkalábak jelentek volna meg a szemed körül? Vagy amikor a drogériák polcai előtt...
Lifestyle
Egy képzés, tanfolyam, szakmai továbbképzés vagy új készség elsajátítása most később jelentős előnyt hozhat a Vízöntőnek - íme, októberi előrejelzésünk karrier fronton.
Egészség
A szakértők gyakran hangsúlyozzák, hogy az étrendnek hatalmas hatása van az öregedésre.
