6 ok, amiért a japán gyerekek a legegészségesebbek a világon

3. Kisebb adagokat fogyasztanak

A mai világban a nagy adagok dívnak: akár otthon eszünk, akár étteremben, mindig megpakoljuk, megpakolják a tányérunkat, így még akkor is pukkadásig esszük magunkat, ha valójában nem is vagyunk igazán éhesek. A japán szülők azonban figyelnek erre, és a gyerekeiknek kis tányérokon szolgálnak fel mini adagokat, amivel a kecske is jóllakik és a káposzta is megmarad. A lurkó étvágya csillapul, ugyanakkor nem terheli meg egészségtelen mértékben a gyomrát a rengeteg finomsággal.

4. Sokat mozognak a szabadban

Egy gyerek számára legalább annyira fontos, hogy sokat mozogjon, mint amennyire a felnőttek számára. A japán szülők megtanították arra a kicsiket, hogy vágyjanak a szabadba, és a kint töltött időt aktív tevékenységekkel színesítsék. Japánban különösen magas azoknak a csemetéknek a száma, akik gyalog vagy biciklivel mennek az iskolába, de arra sem kell kényszeríteni őket, hogy az udvaron fussanak, ugráljanak. Nem csoda, ha az apróságoknak egészségesebbek a csontjaik, az izmaik, az ízületeik, a szívük, energikusabbak, kevésbé hajlamosak a befelé fordulásra, jobban be tudnak illeszkedni egy közösségbe és hosszabb, egészségesebb az életük.

Fotó: 123rf.com