Milyen alakú a popsid? Ezekkel a gyakorlatokkal formálhatod a legjobban
Fordított V
A fordított V alakú hátsó a legkevésbé formás a típusok közül, felül széles, alul keskeny, és inkább lapos, mint kerek. Hogy növeljük a méretét és tónusosabbá tegyük, mindenképpen a gluteus maximust, vagyis a nagy farizmot kell megdolgoztatni. "A serleg guggolást ajánlom azoknak, akiknek a popsijuk fordított V alakú. Még hatásosabbá tehetjük a gyakorlatot akkor, ha egy kettlebell golyót veszünk a kezünkbe, és olyan mélyre ereszkedünk, amilyen mélyre csak lehet."
Videón a serleg guggolás helyes végrehajtása
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Már most elkezdhetsz készülni a nyárra.
Fotó: Instagram; Videó: youtube.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Home&Design
Sztárok
Hasonló cikkek
Lifestyle
Bár a muskátli remekül tűrni a hőséget, de azért a tartós meleg rajta is ki tud fogni.
Lifestyle
A 2000-es évek elején Dan Buettner elhatározta, hogy megfejti a hosszú élet titkát azzal, hogy ellátogatott a világ azon helyeire, ahol az emberek a legtovább éltek. Lássuk, mit tudott meg!
Sztárok
A Jim Carrey rajongók nagyon jól tudják, hogy a színész nem csak vígjátékokat szokott elvállalni.
Lifestyle
Csak azért vette meg a gyűrűt a hölgy, mert tetszett neki, de azt nem tudta senki, milyen értékes gyémánt van benne.
Utazás
Spórolj a szálláson és az utazáson: az internetes kutatások alapján ez a 3 varázslatos európai úti cél 2026-ban a legpénztárcabarátabb.
Lifestyle
A tartós kánikula és az aszály miatt az OKF közzétette azon légkondicionált helyiségek országos listáját, amelyeket bárki igénybe vehet.
