Milyen alakú a popsid? Ezekkel a gyakorlatokkal formálhatod a legjobban
Fordított V
A fordított V alakú hátsó a legkevésbé formás a típusok közül, felül széles, alul keskeny, és inkább lapos, mint kerek. Hogy növeljük a méretét és tónusosabbá tegyük, mindenképpen a gluteus maximust, vagyis a nagy farizmot kell megdolgoztatni. "A serleg guggolást ajánlom azoknak, akiknek a popsijuk fordított V alakú. Még hatásosabbá tehetjük a gyakorlatot akkor, ha egy kettlebell golyót veszünk a kezünkbe, és olyan mélyre ereszkedünk, amilyen mélyre csak lehet."
Videón a serleg guggolás helyes végrehajtása
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Már most elkezdhetsz készülni a nyárra.
Fotó: Instagram; Videó: youtube.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Sztárok
Ez Katalin eredeti végzettsége: meglepő, mivel foglalkozott a hercegné, mielőtt Vilmos felesége lett
Katalin ma már a brit királyi család egyik legismertebb tagja és a majdani király felesége, ám fiatal nőként még egészen hétköznapi életet élt, és saját karriert próbált építeni.
Sztárok
Lola alaposan megadta a módját kislánya, Lenka első születésnapjának: a csöppséget rengeteg lufival és óriási plüssmacikkal lepték meg.
Lifestyle
Az Ikrek figyelmének középpontjába ma egy pénzügyi kérdés kerülhet - olvasd el napi horoszkópod te is!
Lifestyle
A Halaknál egy kapcsolat tisztábbá válhat, mert valaki konkrétabban mutatja meg, mit szeretne - íme, októberi előrejelzésünk szerelem fronton!
Egészség
Bár még rendkívül szép, napsütéses az ősz, de hamarosan jön az esős, náthás időszak.
Lifestyle
Van néhány háztartási eszköz, amit kifejezetten nem szabad a wifi router közelébe tenni.
