Szénhidrátcsökkentett chia palacsinta - A diétás desszertek királynője
Ettől garantáltan nem fogsz elhízni.
Szénhidrátcsökkentett chia palacsinta
Az utóbbi időkben igen felkapott lett a chia mag, nem véletlenül, hiszen roppant egészséges, és a fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják. Még palacsintát is lehet belőle készíteni, nem is akármilyet! Szakértőnk, Czanik Balázs elárulja a szénhidrátcsökkentett chia palacsinta receptjét!
Megjelent Czanik Balázs Sütizz és fogyj! című könyve!
Vége az önsanyargatásnak, elérkezett a büntetlen sütizés ideje! Megjelent Czanik Balázs Sütizz és fogyj! című receptkönyve, amely közel félszáz desszertet tartalmaz, olyanokat, amelyeket diétázók is bátran fogyaszthatnak. Az otthon könnyen elkészíthető édességek mindegyike alacsony szénhidráttartalmú, a fehér lisztet és cukrot más alapanyag helyettesíti, sőt a glutén-és laktózérzékenyek is találnak benne megfelelő recepteket. Részletekért kattints ide!
Recept 2 főre
Hozzávalók:
- 25 g chia mag
- pici kókuszzsír
- 1 db tojás
- 3 dl kókusztej
- 1 evőkanál szénhidrát csökkentett liszt vagy zabliszt
- ízlés szerint xilites szilvalekvár és gyümölcs (áfonya, málna és banán)
Elkészítés:
A chia magot áztassuk be 3dl kókusztejbe 1-2 órára. Adjuk hozzá a lisztet és a tojást, majd kókuszzsírban süssük ki a palacsintákat. Öntsük le diétás szilvalekvárral és egy marék gyümölccsel.
Lapozz, a következő oldalon kiderül, egy adagban mennyi energia, fehérje, szénhidrát és cukor van!
Oldalak
