Belső combra hízol? 6 gyakorlat, ami rövid idő alatt karcsúvá formálja
Szék
Állj egyenesen, vállszélességű terpeszben, majd fokozatosan engedd le magad guggoló pozícióba. A hátadat feszítsd meg, a karjaidat pedig kinyújtva emeld fel. Tartsd meg 60-90 mp-ig.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Guggolás labdával
Állj a falnak háttal, a hátad és a fal között pedig legyen egy fitball. Lábfejeid kb. tenyérszélességre legyenek egymástól. Ezután lassan guggolj le úgy, hogy a labda gördüljön veled együtt. Akkor ereszkedtél elég mélyre, ha a combjaid párhuzamosak a talajjal.
Videók: youtube.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Szigorú feltételekkel rendezné a viszonyt Katalin hercegnével a Nagy-Britanniába visszatérő Meghan Markle: a bennfentesek szerint a sussexi hercegné nyitott a békére, de könyörögni és megalázkodni...
Sztárok
Súlyos nyilvános pofont kapott Elon Musk a saját lányától: a 22 éves transznemű modell, Vivian Wilson a Desigual legújabb, mesterséges intelligencia elleni kampányában nyíltan kifigurázta a tech-...
Sztárok
Sokkoló őszinteséggel számolt be az életéről a 78 éves Verebes István: a népszerű színész-rendező nyíltan beszélt az elmúlás elfogadásáról és a múltban elkövetett, jóvátehetetlen magánéleti hibáiró
Lifestyle
A lakberendezést évekig a steril, szürke és bézs árnyalatokra épülő minimál stílus uralta.
Utazás
Be akarták húzni a csőbe az autószerelők az egyik gépjármű tulajdonost, de nem tudtak rajta kifogni.
Lifestyle
Szeptemberben még korántsem ér véget a vetési szezon: több olyan zöldség is akad, amely kifejezetten kedveli a hűvösebb őszi időjárást, és akár rövid időn belül szüretelhetővé válhat.
