Lifestyle
Írta: KissGreta
2018.02.01.

10 perces villámedzés rohanós napokra: a test minden részét formálja

5. Rúgás

Feküdj hasra, a kezeidet kulcsold össze hátul. Ezután hajlítva emeld fel a lábaidat és háromszor rúgd meg a fenekedet a sarkaiddal. Miközben engeded vissza a lábaidat, egyúttal emelkedj meg a melkasoddal, a kezeidet pedig told hátrafele.

6. Híd

Feküdj hanyatt, majd told fel a csípődet hídba. A karjaiddal és a talpaiddal biztonságosan tartsd meg magad. Ha ez megvan, emeld fel a sarkaidat, mintha lábujjhegyeznél, majd tedd le.

Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben

7. Híd lábemeléssel

Feküdj hanyatt, majd told fel a csípődet hídba. Ha ez megvan, emeld fel és engedd vissza először az egyik, majd a másik lábadat - behajlítva.

Fotók: prevention.com

Oldalak

Itt állíthatod be, hogy a Femcafe elsők között legyen a Google-találatokban!Beállítom
Lifestyle
Írta: KissGreta
2018.02.01.
Sztárok
Van egy étel, amit Melania Trump messziről elkerül – most kiderült, mi az
Kiegyensúlyozott, mégis hétköznapi elemekből áll Melania Trump étrendje, amelyben a tudatosság és az apró élvezetek egyszerre kapnak szerepet.
Lifestyle
Gyanús csend lett a medencében: elképesztő, mit tett a golden retriever
Az imádnivaló golden retriever órákon át önfeledten pancsolt, majd váratlanul gyanús csend lett a medencében. Amikor a gazdi aggódva az ablakhoz lépett, nem hitt a saját szemének.
Lifestyle
Ha igaz rád ez a 4 állítás, sokak szerint nem ez az első földi életed
Volt már olyan érzésed, mintha egy idegen hely valahonnan mégis ismerős lenne? Egyes spirituális irányzatok szerint bizonyos élmények arra utalhatnak, hogy a lelkünk már korábban is élt – bár erre...
Sztárok
Új fotó került elő Jack Nicholsonról – 89 évesen teljesen más arcát mutatja
Ritka, friss fotón mutatta meg lányával együtt a 89 éves Jack Nicholson, hogyan telnek ma a legendás színész mindennapjai.
Home&Design
Giccses és nem esztétikus: 5 tárgy, amit a belsőépítészek szerint jobb levenni a dohányzóasztalról
A dohányzóasztal könnyen a nappali ékköve lehet – vagy éppen a legzsúfoltabb pontja. Néhány rosszul megválasztott tárgy pillanatok alatt tönkreteheti az összhatást, még akkor is, ha a lakás többi...
Fashion&Beauty
Újra divatba jött a férfiak által legjobban utált ruhadarab: szinte le sem lehet robbantani a nőkről
A ballonnadrág az idei nyár egyik legmegosztóbb divattrendje: miközben a kifutókat és a közösségi médiát is meghódította, sok férfi egyáltalán nincs oda érte. Sokan túl bőnek, furcsának vagy...