Csak napi 20 perc! Lepucolja a hájat a kényes részekről ez az edzés
3. Csavart rák
Vedd fel a képen látható pozíciót, mintha rákjáráshoz készülődnél. Se a tenyereid, se a talpaid közti távolság ne legyen túl széles. A fenekedet engedd le, de ne érintsd meg a földet. Ha ez megvan, emeled fel a jobb lábad, majd próbáld megfogni a bal kezeddel a bokádat. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. Ez számít egy ismétlésnek.
4. Repülő kutya
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Vegyél fel négykézláb helyzetet, a hátadat tartsd egyenesen. Ezután emeld fel a jobb karodat és a bal lábadat, majd nyújtsd őket előre/hátra. Tartsd meg egy pillanatig a pózt, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. Ez számít egy ismétlésnek.
Van még új a nap alatt.
Fotók; Forrás: prevention.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Lifestyle
A nyári forróságban sokan tapasztalják, hogy kedvenc parfümjük néhány óra alatt szinte teljesen eltűnik a bőrükről, szakértők szerint azonban nemcsak az számít, milyen illatot választunk, hanem az is...
Lifestyle
A pókfóbiások legrosszabb rémálma vált valóra egy friss kutatással. Kiderült, hogy az ausztrál vadászpók elképesztő, közel 13 km/h-s sebességgel képes rohanni, amivel könnyedén lefutja egy kocogó...
Lifestyle
Felfoghatatlan orvosi mulasztás rázta meg a közvéleményt. Egy medencébe esett, majd a kórházban halottnak nyilvánított 18 hónapos kisfiút órákkal a tragédia után élve, lélegezve találták meg a...
Lifestyle
A magyarok továbbra is nagy húsevők, és a csirkemell népszerűsége töretlen.
Sztárok
Steven Spielberg nevét szinte az egész világ ismeri, családjáról azonban jóval kevesebb szó esik. Különösen igaz ez legfiatalabb lányára, Destry Allyn Spielbergre, aki nemcsak tehetségével, hanem...
Sztárok
Már javában zajlik Christopher Nolan régóta várt Odüsszeia című filmjének promóciós körútja, amelyen a szereplők egymás után kápráztatják el a rajongókat, a legnagyobb feltűnést azonban kétségkívül...
