Csak napi 20 perc! Lepucolja a hájat a kényes részekről ez az edzés
3. Csavart rák
Vedd fel a képen látható pozíciót, mintha rákjáráshoz készülődnél. Se a tenyereid, se a talpaid közti távolság ne legyen túl széles. A fenekedet engedd le, de ne érintsd meg a földet. Ha ez megvan, emeled fel a jobb lábad, majd próbáld megfogni a bal kezeddel a bokádat. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. Ez számít egy ismétlésnek.
4. Repülő kutya
Video Ezért nem szabad télen teljesen lehúzni a redőnyt éjszakára
Vegyél fel négykézláb helyzetet, a hátadat tartsd egyenesen. Ezután emeld fel a jobb karodat és a bal lábadat, majd nyújtsd őket előre/hátra. Tartsd meg egy pillanatig a pózt, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. Ez számít egy ismétlésnek.
Van még új a nap alatt.
Fotók; Forrás: prevention.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Egészség
Sztárok
Sztárok
A Margot Robbie és Jacob Elordi főszereplésével készült Üvöltő szelek című film február 12-én debütál a mozikban, ennek alkalmából pedig a két színész konkrétan bejárta a világot az elmúlt hetekben,...
Sztárok
Az Irigy Hónaljmirigy tagjai azonban úgy vannak vele, hogy sosem ugrottak egymás torkának a pénz miatt.
Lifestyle
Bár a pálinka egy kiemelkedő magyar hungarikum, sokan nagy hibákat vétenek a főzésnél.
Egészség
Negyven felett sokan érzik úgy, mintha a testük hirtelen más szabályok szerint kezdene működni, és ugyanazok a szokások már nem hozzák meg a régi eredményeket. A jó hír az, hogy létezik egy egyszerű...
Lifestyle
Heinz von Förster és két kollégája felkavaró előrejelzéssel rukkolt elő az 1960-as évek hajnalán: azt állították, hogy 2026-ban véget ér az emberi civilizáció története. Prognózisukat nem...
Sztárok
Megdöbbentő intim részletek láttak napvilágot az egykor álompárnak tartott Diana és Károly házasságáról: mint kiderült, a hálószobában sem működött túl jól a kapcsolatuk...
