Ha így eszed a pizzát, akkor fogyhatsz tőle

A mérték a kulcsszó

Dr. Rita Coelho do Vale azt mondja, a módszer azért jó, mert az alkalmankénti "bűnözés" megóv attól, hogy egy idő után eleged legyen a fogyókúrából. "A kulcs, hogy tervezz előre és nevezz meg egy napot, amikor elengedheted magad" - így a szakember, aki hozzátette: a cheat day nem azt jelenti, hogy aznap bármiből bármennyit magadba tömhetsz. Itt is mértéket kell tartani, mert ha túlzásokba esel, sutba vághatod az addig tett erőfeszítéseket.

Nem való mindenkinek

Egyébként a cheat dayek, illetve a tervszerűen összeállított étrend szükségességével sok szakértő nem ért egyet. Ők úgy vélik, a kalóriaszámolgatás teljesen fölösleges, az ennyire korlátok közé szorított étkezés ugyanis csak még nehezebbé teszi a diétához való alkalmazkodást. Nekünk nem célunk igazságot tenni: azt az álláspontot képviseljük, hogy mindenki azokat a szabályokat kövesse, amelyek neki a leginkább megfelelnek.

Gif: giphy.com; Leadfotó: 123rf.com