Ételek, amikben sokkal több kálium van, mint a banánban
Pézsmatök
Egy pohárnyi mennyiségű pézsamtökben 582 mg kálium van, szemben a banán 420 mg-jával. A zöldséget egyébként más okból is érdemes fogyasztani: kalória-és zsírszegény, emellett nagyon fontos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz.
Édesburgonya
Az édesburgonya káliumtartalma nem sokban marad el a pézsamtökétől, hiszen 542 mg található benne. Ízletes csemege, magas a C-vitamin-tartalma, bővelkedik béta-karotinban és dús szénhidrátforrás.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Mángold
Ha káliumhiányod van, a mángold lehet a legjobb megoldás a pótlásra, hiszen egy pohárnyi mennyiségben 961 mg rejlik az értékes ásványi anyagból. A zöldség egyébként gazdag vasban, kalciumban és értékes forrása az A-és a C-vitaminnak.
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Hasonló cikkek
Lifestyle
Tizenhárom év hallgatás után először beszél a nyilvánosság előtt Szita Bence nővére, Lilla dr. Rátkai Tímea jogász-kriminológus októberben megjelenő, hiánypótló bűnügyi rekonstrukciós kötetében.
Egészség
Néha úgy tűnik, hogy az egészségügyi szakemberek között nagyon eltérő vélemények vannak. Jó vagy rossz a kókuszolaj? Kardió vagy erőnléti edzésből kellene többet végezni? A válaszok meglehetősen...
Sztárok
Kaley Cuoco és vőlegénye, Tom Pelphrey mesés gálaestévé varázsolták a 2026-os Emmy-díjátadót: az Agymenők 40 éves sztárja gyönyörű rózsaszín estélyiben mutatta meg kerekedő babapocakját a Los Angeles...
Fashion&Beauty
Véget ér a nyári lazaság, és vele együtt lassan a szandálok is visszakerülnek a szekrénybe. Mutatjuk, melyik 6 őszi cipővel lesz egyszerre elegáns, kényelmes és trendi az irodai megjelenésed.
Lifestyle
Mennyi zsebpénz az ideális egy kisiskolásnak, és mikor érdemes növelni az összeget? Az új tanév jó alkalom arra, hogy a családok ne csak a zsebpénz mértékét, hanem a hozzá kapcsolódó felelősséget is...
Lifestyle
Arra ébredsz az éjszaka közepén, hogy a tudatod már kitisztult, de a végtagjaid nem reagálnak. Képtelen vagy megmozdulni. A mellkasodra mázsás súly nehezedik, a szoba sötét sarkából pedig egy...
