Egészség

Ételek, amikben sokkal több kálium van, mint a banánban

Pézsmatök

Egy pohárnyi mennyiségű pézsamtökben 582 mg kálium van, szemben a banán 420 mg-jával. A zöldséget egyébként más okból is érdemes fogyasztani: kalória-és zsírszegény, emellett nagyon fontos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz.

Édesburgonya

Az édesburgonya káliumtartalma nem sokban marad el a pézsamtökétől, hiszen 542 mg található benne. Ízletes csemege, magas a C-vitamin-tartalma, bővelkedik béta-karotinban és dús szénhidrátforrás.

Mángold

Ha káliumhiányod van, a mángold lehet a legjobb megoldás a pótlásra, hiszen egy pohárnyi mennyiségben 961 mg rejlik az értékes ásványi anyagból. A zöldség egyébként gazdag vasban, kalciumban és értékes forrása az A-és a C-vitaminnak.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Egészség
Fashion&Beauty
Olykor mindannyian szeretnénk luxushatást keltő ruhákban lépni az utcára. Mutatjuk, hogyan érheted el ezt anélkül, hogy a pénztárcád látná kárát!
Fashion&Beauty
Ha te is szívügyednek tekinted bőröd egészségét, valószínűleg sok bőrápolási csodaszerről hallottál már. Nos, vannak olyan termékek viszont, melyek még ezek közül is kiemelkednek, a mandulasav pedig...
Lifestyle
A csodás virágú leander a terasz egyik leglenyűgözőbb díszítője lehet, így nem meglepő, hogy a mediterrán térségen túl hazánkban is nagy népszerűségnek örvend. Az egyenletesen buja virágzás elérése...