Egészség

Ételek, amikben sokkal több kálium van, mint a banánban

Cékla

518 mg - ennyi kálium található egy pohár céklában. Azt már régóta tudjuk, hogy vastartalma verhetetlen, de a benne lévő folsav, mangán, réz miatt is érdemes fogyasztani. Rostos zöldség, magnézium, foszfor és C-vitamin is van benne.

Fekete bab

A fekete bab is remek káliumforrás, ha elfogyasztunk egy "pohárral", 739 mg-ot viszünk be az ásványi anyagból a szervezetünkbe. Igazi szuperzöldség, főleg magas protein- és rosttartalma miatt mondják ezt, illetve azért, mert antioxidánsok rejlenek benne. Fogyasztásával remekül fel lehet tölteni a vas, a foszfor-, a magnézium-, a mangán-, a réz-és a cinkraktárainkat.

Görögdinnye

641 mg kálium van a pohárnyi mennyiségű görögdinnyében, tehát nem csupán azért érdemes rendszeresen enni, mert lédús, C-vitaminban, rostban gazdag és likopint tartalmaz.

Fotó: 123rf.com; Forrás: rd.com

Oldalak

Egészség
Lifestyle
Sokan kihagyják ezt a jelentéktelennek tűnő, ámde annál fontosabb lépést a sonkafőzés során. Vajon te is itt hibáztál eddig?
Sztárok
Ha ezt túl fogja élni Krausz Gábor és Mikes Anna szerelme, akkor valószínűleg mindent. A sztárpáros igyekezett megnyugtatni a rajongókat.
Sztárok
Gal Gadot nem sokat beszél a magánéletéről, így senkit sem lepett meg, mikor kiderült: nemrég a legnagyobb titokban hozta világra negyedik gyermekét. A DC sztárja most friss fotóval jelentkezett az...