Ételek, amikben sokkal több kálium van, mint a banánban
Pézsmatök
Egy pohárnyi mennyiségű pézsamtökben 582 mg kálium van, szemben a banán 420 mg-jával. A zöldséget egyébként más okból is érdemes fogyasztani: kalória-és zsírszegény, emellett nagyon fontos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz.
Édesburgonya
Az édesburgonya káliumtartalma nem sokban marad el a pézsamtökétől, hiszen 542 mg található benne. Ízletes csemege, magas a C-vitamin-tartalma, bővelkedik béta-karotinban és dús szénhidrátforrás.
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Mángold
Ha káliumhiányod van, a mángold lehet a legjobb megoldás a pótlásra, hiszen egy pohárnyi mennyiségben 961 mg rejlik az értékes ásványi anyagból. A zöldség egyébként gazdag vasban, kalciumban és értékes forrása az A-és a C-vitaminnak.
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Babára vágyva
A Babára Vágyva podcast következő részében folytatódik az Emberi történetek sorozatunk, ahol Kassai Mónika újságíró meséli el történtét, és egyben helyet kap egy szintén nagyon fontos téma, mégpedig...
Utazás
A főváros közleményt is kiadott az ügyben, melyben arról írnak, hogy az utóbbi években a lakosság egyre növekvő elégedetlenséggel figyeli az ismétlődő robbanásokkal és fényjelenségekkel járó "...
Lifestyle
A termálkút szivattyújának meghibásodása miatt a létesítmény csak 2026. január 19-én nyit újra, a korábbi évek hagyományainak megfelelően a két ünnep között mégis látogatható lesz.
Sztárok
Cristiano Ronaldo 2016-ban találkozott először menyasszonyával, Georgina Rodríguezzel, de csak idén augusztusban jelentették be, hogy összeházasodnak. A világklasszis labdarúgó és szerelme roppant...
Sztárok
Charlène hercegné bizonyosan nagyon büszke bájos kislányára, Gabriellára, aki az éves karácsonyi ajándékozáson vonzott magára minden tekintetet ragyogó megjelenésével.
Utazás
A legújabb előrejelzések alapján sajnos kijelenthetjük, hogy a karácsony előtti napok időjárása sem hoz békét és nyugalmat. Máris mutatjuk, milyen meteorológiai jelenségek keserítik majd meg az ünnep...
