Nem kell savlekötő a gyomorégésre, ha változtatsz ezen a 7 apró dolgon

4. Hagyd el a glutént

Aki már régóta szenved a savtúltengéstől, és eddig semmilyen megoldást nem vált be nála, annak az orvosok a gluténmentes diétát szokták javasolni. Egy friss tanulmányból ugyanis kiderült, hogy aki elhagyta a glutént az étrendjéből, annak az állapota rohamos javulásnak indult. Lehet, hogy neked is ilyen irányban kellene elindulnod: vizsgáltasd meg magad, nincs-e valamilyen érzékenységed!

5. Szedj étrendkiegészítőket

Sokunk szervezete az öregedés során egyre kevesebb emésztőenzimet és gyomorsavat termel, ennek azonban az a következménye, hogy nem tudjuk olyan hatékonyan feldolgozni a fehérjét. Így relfux és más emésztőrendszeri problémák alakulhatnak ki. Kérd ki orvosod tanácsát, hogy milyen étrendkiegészítőket szedhetnél, amik segítenek a protein lebontásában és csökkentik az olyan kellemetlen tüneteket, mint a gázképződés, a puffadás és a gyomorégés.

Fotó: 123rf.com