A fitneszblogger fotói után másképp nézel majd a diétás ételekre

A mérték a fontos

A fitneszblogger megmutatta, hogy attól még, hogy egy marék cukor helyett egy marék mandulát eszünk meg, nem viszünk be kevesebb kalóriát a szervezetünkbe, következésképpen nem segítjük elő a fogyást. Hogy miért nem? Mert mindkettő ugyanannyi kalóriát tartalmaz. Vagyis, ha mértékkel fogyasztod a hizlalónak titulált ételeket, italokat, nem kavarsz be a diétába.

Kell valami, ami boldoggá tesz

Lucy ezzel persze nem arra akar buzdítani, hogy a nyilvánvalóan vitamindús, ásványi anyagoktól és más hasznos összetevőktől hemzsegő falatokat cseréljük le az esetlegesen káros hatást kiváltó finomságokra. Egyszerűen csak azt szeretné, ha mindenki elhinné: nyugodtan beépíthetünk a diétába valamit pusztán azért, mert szeretjük az ízét, mert boldoggá tesz - mint például őt a cukorka. A kulcs a mennyiség és a következetesség.

A chips és a zöldségropogós, illetve a tejcsokoládé és az étcsokoládé kalóriatartalmát összehasonlító kép is megér egy misét: jól látszik, hogy az előbbiekben - noha nem sokkal, de - kevesebb kalória rejlik. Lucy szerint ez is egy másik példa arra, hogy sokszor nincs nagy különbség a diétás és a hizlaló falatok között.

Tejcsokoládé és étcsokoládé: 565 kalória - 630 kalória

"Ha valaki sok étcsokoládét eszik, ne adja fel ezt a jó szokását. Ha azonban te jobban szereted a tejcsoki ízét, de inkább az étet választod csak azért, mert azt hallottad, az az egészséges, nagy hibát követsz el. Szavazz a tejcsokira, ha arra vágysz: a súlycsökkenés szempontjából még jobban is jársz vele."

Fotók: boredpanda.com