4 gyakorlat, ami segít elfogadni a jelenlegi helyzetedet - Minden nehézséggel együtt

2. Fel kell vállalnod a felelősséged a jelenedért

Legyél vele tisztában a lelked mélyén, hogy te teremtetted ezt a helyzetet, akármilyen kényelmetlen is most benne lenni. Ez a saját magunk felé irányuló felelősségteljes gondolat is segít elfogadni a jelen pillanatot, mert mások hibáztatásán rengeteget tudunk pörögni fölöslegesen, és ki kell lépni ebből a sehová sem vezető körből. Mások, akik kellemetlenséget okoznak neked, azért jelenhettek meg az életedben, mert gondolataiddal, érzéseiddel meghívtad őket, és az általuk elszenvedett tapasztalatokat. Nagyon sokszor önmagunk lebecsülése, vagy a félelem hív meg ilyen élményeket. De tanulhatunk belőle, és változtathatunk ezen a mintán, miután felismertük benne saját felelősségünk.

3. Értékeld pontszámmal a jelen pillanatod

Ez a nagyszerű kis gyakorlat segít abban, hogy figyelmünk a jelenre, és az abban megjelenő jó dolgokra irányítsuk – mert mindig vannak ilyenek. Néha nehezebb megtalálni ezt a jót, de sokszor csak azért nem látjuk, mert minden figyelmünkkel a negatívumok felé fordulunk. A gyakorlat egy egyszerű pontozásból áll. Nézz körül itt és most! Figyeld meg, mi vesz körül, és hogyan érzed magad, ezután 1-től 10-ig adj egy pontszámot a jelen pillanatra. Hiányzik bármi is? Meg fogsz döbbenni, hogy az esetek legnagyobb százalékában 10 körüli pontszámokat tudsz adni a jelen pillanatodra. Minden hiányt az elme talál ki ugyanis, és mi elhisszük neki. Ezzel egy kicsit ki tudod cselezni, és lassan átalakul az, ahogyan a jelenedet megéled. Ha jól csinálod, megjelenik benned a hála, és fizikailag is érezni fogod a feszültség csökkenését a testedben, idegrendszeredben. Kilazulsz, mert megéled, hogy minden Rendben van.

Lapozz, és tudd meg, mit tehetsz még!

Kép: Padma