Tények és tévhitek: mivel helyettesíthető a tej valójában?

4. Zabtej

Szintén jó hír, hogy koleszterin- és laktózmentes, illetve magas az E-vitamin tartalma, sikerrel veszi fel a kesztyűt a szívbetegségek ellen, valamint a zsírégetést is szabályozza. Aki már kóstolta tudja, hogy eléggé laktató, ez többek között annak is köszönhető, hogy ez is eléggé cukros és további sajnálatos árnyoldala, hogy gluténérzékenyek sem fogyaszthatják.

5. Rizstej

Zsírtartalma alacsony, koleszterinmentes és magnézimban gazdag tulajdonságának köszönhetően segít a vérnyomás szabályozásában is. Hátulütője, hogy kétszer annyi szénhidrát van benne, mint a sima tejben. Épp ezért, sajnos cukorbetegek sem fogyaszthatják.

Fotók: Skim.gs, Seriouseats.com, leadfotó: Gmofreenj.com