Ha ezt csinálod, nem nő az izomtömeg? Súlyos tévhitről rántja le a leplet az edző
Tömegnövelés alatt valóban tilos a kardio edzés? Állítólag megakadályozza az izomtömeg növekedését. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira edző, életmód tanácsadó elárulja az igazságot.
Szabad-e kardiózni?
Megjelent Czanik Balázs első könyve!
Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Sokan azt mondják, hogy tömegnövelés alatt tilos a kardio edzés, mert az akadályozná az izomtömeg növekedését. Ez tévhit.
Ha megfelelően táplálkozunk – sok fehérjét viszünk be – és észszerűen választjuk meg az aerob edzés időtartamát, illetve intenzitását, az nem akadályozza az izomtömeg növelését.
Lapozz tovább: ezzel a módszerrel soha ne akarj lefogyni, és most kiderül, hogy tényleg fogyasztanak-e a vibrációs gépek!
Fotó: livestrong.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Előfordult már veled, hogy vacsora után mégis a csokis fiók előtt kötöttél ki, pedig egyáltalán nem korogott a gyomrod? Nem vagy egyedül: sokan nyúlnak automatikusan valamilyen nasi után anélkül,...
Fashion&Beauty
Azt hitted, hogy a zselés trend már elérte a csúcsát? Nos, úgy tűnik, még mindig tud újat mutatni. Az elmúlt néhány nyár során a zselés cipők – a pántos szandáloktól egészen a kecses, alacsony sarkú...
Lifestyle
Ugye, milyen bosszantó, amikor a főtt tojás héja már a lábasban megreped, a hámozás pedig hosszú percekig tart? Pedig néhány egyszerű konyhai trükkel mindkét problémát könnyedén elkerülheted!
Lifestyle
Az IQ mellett egyre nagyobb szerepet kap a mindennapi sikereinkben az EQ, vagyis az érzelmi intelligencia. Szakemberek szerint létezik négy olyan rafinált kérdés, amelyekre adott válaszaink azonnal...
Lifestyle
A hús nagyon kényes dolog, és a hentesek lerántották a leplet néhány húsfajtáról, amit nem szabadna szupermarketben megvenni.
Egészség
Állítólag a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és megmutatjuk, hogy mi köze van ennek az öregedéshez.
