4 rejtett jele annak, hogy a csontjaink nincsenek jó állapotban

Sokan azt hiszik, a csontritkulás az idősek problémája, pedig már fiatalabb korban elkezdődhet a csontok állapotának romlása. Ha nem veszed észre időben a figyelmeztető jeleket, akkor később súlyos gondjaid lehetnek; mutatjuk, mire figyelj!

Figyelmeztető jel 1: A körmeid könnyed letörnek

Tanulmányok igazolták, hogy azoknak az embereknek, akiknek kevés kollagén van a körmükben, a csontjaik sincsenek rendben. A kollagén tulajdonképpen egy zselatin, ami ugyanúgy jelen van a bőrben, ahogy a csontokban, porcokban; ahol hiány van belőle, ott meggyengül a struktúra. Ha tehát a körmeid úton-útfélen letörnek, akkor az azt jelenti, hogy a szerkezetük már nem a régi, és előfordul, hogy a probléma gyökere mélyebben, a csontokban keresendő.

"Gyorssegítség", míg eljutsz orvoshoz: szedj kalciumot (D-vitaminnal kiegészítve, hogy felszívódjon), illetve fogyassz rengeteg olyan ételt és italt, ami dúskál kalciumban. Ebben a cikkben felsoroltuk, milyen finomságokat válassz, olvasd el!

Figyelmeztető jel 2: A fogaid és az ínyed egyre rosszabb állapotba kerül

Az állkapocscsont ugyanolyan fontos, mint a többi csont, és mint olyan, ugyanúgy képes meggyengülni. Ezt pedig a fogaid és az ínyed is megérzi, állapotukban jelentős hanyatlás következhet be, ha a csontjaiddal valami hibádzik. Az ínyed megbetegedhet, a fogaid elkezdenek romlani és akár ki is hullhatnak. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a nők, akik csontritkulással küzdenek, egyik fogukat a másik után veszítik el, emellett pedig a protézisük sem tud olyan szilárd lenni, mint amilyennek kellene.

"Gyorssegítség", míg eljutsz orvoshoz: fogyassz olyan élelmiszereket és italokat, amikben sok a C-vitamin - ezekben például 11-szer több van, mint a narancsban. Építsd be az étrendedbe a húst (főleg szárnyasok, halak) és a zselatint, de szedhetsz tablettákat is.

A másik két figyelmeztető jelért klikk!

Fotó: blog.fairwaymarket.com