6 mítosz a cukorbetegségről, amiről bár senki sem hinné, hogy igaz

Mítosz 4: A szénhidrátok károsak a cukorbetegek számára

Valójában ez nagy tévedés, mivel a szénhidrátok jók a cukorbetegek számára. Annyit érdemes tudni, hogy a szénhidrátnak van a legnagyobb hatása a vércukorszintre, ezért, ahogy már felhívtuk a figyelmet rá, a cukorbetegeknek számolniuk kell, mennyit fogyasztanak belőle. Válassz magas tápanyagtartalmú ételeket, mint amilyen a teljes kiőrlésű kenyér vagy a magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek, ezeket könnyű megemészteni, jót tesznek a bélrendszernek.

Mítosz 5: Speciális étrendet kell tartaniuk

A cukorbetegek számára nincsen külön étrend, ismét hangsúlyozzuk, hogy legjobban az számít, miből mennyit eszel, tehát számolni kell a kalóriákat, a zsírokat, a fehérjéket, a cukrot és a szénhidrátot. Egy kiegyensúlyozott, vegyes étrend kialakítására törekedj, amiben vannak teljes kiőrlésű termékek, burgonya, kevés cukor, rostanyagok, telítetlen zsírsavak, állati fehérjék mértékkel, gyümölcs, zöldség.

Mítosz 6: A cukor cukorbetegséget okoz

Az egyik legnagyobb tévhit, hogy aki sok cukrot fogyaszt, az automatikusan cukorbeteg lesz. Az 1-es típusú cukorbetegséget a hasnyálmirigy inzulintermelő béta-sejtjeinek pusztulása okozza, a 2-es típusú cukorbetegség pedig a legtöbbször öröklődik; az inzulinrezisztencia miatt alakul ki, vagyis azért, mert a hasnyálmirigy inzulin-elválasztása elégtelenné válik. Sok mozgás és egészséges étkezés mellett semmi baj sincs azzal, hogy néha édességet is eszünk.

Fotó: aljamila.com; Leadfotó: NPR