Gesztenye, az őszi vitaminbomba - Felsorolni is nehéz, annyi pozitív élettani hatása van

Hurrá, itt a gesztenyeszezon! Sütve nekem az egyik kedvenc csemegém - mindig ünnepi hangulatba hoz! Azt azonban nem tudtam, hogy nemcsak finom, hanem egészséges is. Nézd meg, milyen pozitív élettani hatásai vannak ennek az isteni csemegének!

A gesztenye élettani hatásai

A szelídgesztenyében rengeteg különféle vitamin és ásványi anyag található. Jól beilleszthető a cukorbetegek étrendjébe, alacsony az energiatartalma, magas a rosttartalma és megelőzi a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulását. Fontos szerepe van a vesebetegek étrendjében is.

100 g szelídgesztenyében található:

• 200 mg B1-vitamin
• 250 mg B2-vitamin
• 0,32 mg B6-vitamin
• 30 mg C-vitamin
• 7,5 mg E-vitamin
• 553 mg kálium
• 48 mg magnézium
• 1,2 mg vas
• 0,2 mg réz
• 90 mg foszfor

Gesztenye, az E-vitamin bomba

Az E-vitamin tartalma igen magas a gesztenyének, mely fontos részét kell, hogy képezze az étrendünknek. Az E-vitamin zsírban oldódik, de a szervezetünk csak rövid ideig képes tárolni, ezért kell pótolnunk rendszeresen. Az E-vitamin antioxidáns vegyület, így segít a szervezetben felgyülemlett káros szabadgyökök semlegesítésében. Védi a sejtjeinket, segíti agyunk működését, csökkenti a szívbetegség és a trombózis kockázatát.

Ne felejts el lapozni!

Fotók: healthyliving.natureloc.com