A 7 főbűn, amit nap mint nap elkövetsz az emésztőrendszered ellen

4. Sokat stresszelsz

A stressz számtalan egészségügyi problémát okozhat, többek között az emésztőrendszert is megrendezi. Ha állandóan idegeskedsz, ne csodálkozz, hogy a gyomrod rendetlenkedik; a neurotranszmitterek, amik egyik idegsejttől a másikig, illetve az izom- vagy mirigysejtekig, a szinapszison "átúszva" üzenetet szállítanak, azért is felelősek, hogy szabályozzák az emésztési folyamatokat. Ha stresszelsz, a neurotranszmitterek működése felborul, és gyomorproblémák jelentkeznek.

5. Nem sportolsz

A mozgás stimulálja az emésztőrendszert, és segít a gyorsabb, kielégítőbb emésztésben. Ezenkívül csökkenti a puffadást és az irritábilis-bél szindróma tüneteit is - és persze a stresszt, idegességet is enyhíti. A szakértők ilyen esetekben mindig finomabb, lágyabb mozgásformákat ajánlanak, mint amilyen például a pilates vagy a jóga.

6. Antibiotikumokat szedsz

Az antibiotikumok életet is menthetnek egy-egy súlyos betegség esetén, ám az emésztőrendszer már nem örül annyira a jelenlétüknek - hiszen nemcsak a rossz, hanem a jó baktériumokat is elpusztítják a gyomorban. A hasznos baktériumok hiánya puffadással, székrekedéssel vagy éppen hasmenéssel járhat. Ilyen esetben a probiotikumok szedése szinte kötelező, de figyelned kell az étkezésedre is: egyél minél több erjesztett terméket, például kefírt, joghurtot, kombuchát.

10 kérdés, amit fel kell tenned az orvosnak, ha antibiotikumot ír fel - olvasd el, melyek ezek!

Fotó: dailymail.co.uk