Még véletlenül se hagyd ki! Súlyos sérülés lehet a vége, ha bemelegítés nélkül sportolsz

A legtöbben nem fordítanak figyelmet a bemelegítésre, pedig nem szabad elkezdeni sportolni anélkül, hogy ne készítenénk fel az izmainkat a megterhelésre. Szakértőnk, Fodor Imre fitnesz edző, testépítő napi tanácsában ma a bemelegítés fontosságát hangsúlyozza.

Ne hagyd ki!

Minden testmozgást, sportfoglalkozást bemelegítéssel szükséges kezdeni. Az edzők, sportoktatók, gyakorlati szakemberek ismerik, elfogadják a bemelegítés fontosságát, azonban nem fordítanak rá kellő hangsúlyt. Az edzésvezetésben inkább az edzés fő részére koncentrálnak, pedig a nem megfelelő előkészített izom, ízület könnyebben sérül, a teljesítmény romlik. A testépítéssel, mint szabadidős-sporttevékenységgel foglalkozó emberek időhúzásnak, szükségtelennek tartja a szervezet előkészítését, mert nincs tapasztalatuk a megfelelően előkészített szervezettel lefolytatott edzésről. Pedig a biztonságos edzés előfeltétele a bemelegítés!

A cikk folytatódik a második oldalon!

Fotó: breakingmuscle.com