Így szabadulj meg a hónalj alatti redőktől! 3 egyszerű gyakorlat, és újra feszes lesz a tested

Egyre több nő szenved a hónalj és a mellkas között megjelenő bőrredőtől. Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában ma elárulja, hogyan lehet eltüntetni a zavaró részt.

Alakformálás otthon

Elsőre lehet, hogy elkeserítő lesz, hölgyeim, de lokális (helyi) fogyás nem létezik. Ha fogyunk, akkor mindenhonnan fogyunk. Bár sok olyan csodagépről lehet hallani, amik képesek arra, hogy a testnek csak az egyik részéről faragják le a fölösleget, ez nem más, mint marketingfogás.

Ettől természetesen még nem kell elkeseredni – inkább lássuk, milyen lépéseket tehetünk a változásért! Első körben az étrendet kell rendbe tenni: figyeljünk arra, hogy rendszeresen együnk jó minőségű ételeket. A másik fontos tényező a mozgás, hiszen ahhoz, hogy megtörténjen a változás, sportolni kell. Az aerob jellegű mozgáson kívül (futás, kocogás, úszás, biciklizés) iktassunk be erősítő gyakorlatokat is.

A következő oldalon eláruljuk, hogyan végezd a három legkiválóbb gyakorlatot a „hónalj alatti bőrredő” eltüntetésére. A feladatok otthon is elvégezhetőek, és nagy részük a mellizom edzésére összpontosít. Kattints!

Fotó: Fodor Imre