A gyász 6 szakasza - Ezeken mész keresztül, ha elveszítesz valakit

A gyász egy erős érzelmi reakció, amit valaki, vagy valami elvesztése vált ki belőlünk. Nem csak egy társ vagy egy szerettünk hiánya indíthatja el bennünk ezeket a folyamatokat, de a legerősebb érzelmek mégis ekkor törnek ránk. Sokféle típusa létezik a gyásznak, és bár mindegyik egyedi, mi most mégis megmutatjuk, általánosan milyen szakaszai vannak.

Megelőző gyász

Az életveszélyes állapotban lévő, beteg emberek hozzátartozói ún. antipációs gyászidőszakot élnek meg a szerettük eltávozása előtt, ami előre szembesíti őket az esetlegesen bekövetkező halállal. Ennek megélése segítheti a későbbi gyászfeldolgozó időszakot.

Sokk, elutasítás vagy izoláció szakasza

A halálhír megtudásakor eltérően reagálnak az emberek, általában vagy lefagynak, és a kiüresedést élik meg, vagy pont ellenkezőleg, és az érzelmek sokasága tör fel bennük egyszerre. Az elutasítás időszaka arra jó, hogy az ember összeszedje magát, lélegzethez jusson és védekezésként használhassa ezt a kis időt. Ez a szakasz pár naptól kezdve hetekig is eltarthat.

Kontrollált fázis

Ekkor tudatosul a gyászolóban, hogy a halál megtörtént, valamint az, hogy rengeteg tennivalója van az elhunyttal kapcsolatban (hivatalos ügyintézés, temetés), amit egyedül kell elintéznie. Fontos, hogy ilyenkor segítsük a veszteséget megélőt, ne magában kelljen megküzdenie ezzel a nehéz időszakkal. Ez a szakasz általában a temetésig tart.

Fotó: news.xinhuanet.com