Kimerült és ingerlékeny vagy? Lehet, hogy ebben a hiányban szenvedsz
Gondoskodjunk a megfelelő bevitelről
Sajnos felmérések szerint a lakosság többnyire nem jut elég magnéziumhoz, pedig egészséges étrenddel elérhető a megfelelő napi bevitel mennyisége. Fogyasszunk rendszeresen friss zöldségeket (minél zöldebb a színük, annál több magnéziumot tartalmaznak), hüvelyeseket, olajos magvakat és teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret. Az édesszájúak nagy örömére a csokoládé is remek magnéziumforrás. Ha a magnéziumhiány tüneteit tapasztaljuk magunkon, érdemes ezekből még többet fogyasztanunk, de segíthetnek a patikában kapható magnéziumtartalmú készítmények is.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Megszünteti a hajhullást és a csontokat is erősíti - Nap mint nap enned kellene ezt a zöldséget!
Fotó: huffpost.com ; Leadfotó: calliamedia.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Különleges budapesti képsorokkal lepte meg rajongóit a többszörös Grammy-díjas producer, Skrillex: a kivilágított Parlament és a Duna-part látképével kísérve tette közzé legújabb, Chase & Status-...
Lifestyle
Rendőrök kíséretében, vezetőszáron vitték a kecskeméti bíróságra Fásy Ádám feleségét a Nemzeti Adó- és Vámhivatal nyomozói a Nemzeti Kulturális Alap milliárdos támogatási ügyében elrendelt őrizetbe...
Sztárok
Lovas Rozi az RTL Reggeliben törte meg a csendet az Eszenyi Enikő körüli botrányról: a színésznő szerint semmilyen tehetség vagy művészi vízió nem ad jogot senkinek a másik ember megalázására.
Sztárok
György herceg életében szeptember 8-án hatalmas változás kezdődött: a 13 éves trónörökös beköltözött Nagy-Britannia egyik leghíresebb bentlakásos iskolájába, ahol ugyanazokhoz a szabályokhoz kell...
Sztárok
Bámulatos és ritka retro felvétel bukkant fel a múltból: Udvaros Dorottya 1972-ben, az érettségi ballagásán készült fotóján megmutatja, hogy a végzetes női kisugárzás és szépség már tiniként is benne...
Lifestyle
Két repülőtéri alkalmazott veszítette életét Frankfurtban, miután egy landoló repülőgépből kiszabadult fertőzött szúnyog megcsípte őket. A ritka tragédia szomorú módon mutatja azt, hogy milyen...
