Kimerült és ingerlékeny vagy? Lehet, hogy ebben a hiányban szenvedsz
Ha az utóbbi időben kimerültnek és ingerlékenynek éreztük magunkat, lehetséges, hogy magnéziumhiányban szenvedünk. Cikkünkből most kiderül, milyen tünetek utalhatnak erre és mit tehetünk ellene!
A megfelelő napi bevitel
A férfiak esetében az elvárt napi magnéziumbevitel mennyisége 350 mg, nők esetében pedig 250-300. Gyermekeknél ez a szám függ a testsúlytól és az életkortól is, csecsemők esetében nagyjából 30, kamaszoknál pedig körülbelül 250 mg-ra van szüksége a szervezetnek. Ez az ásványi anyag nélkülözhetetlen az idegrendszer és az izomzat tökéletes működéséhez, továbbá segíti a szív munkáját, valamint jót tesz a csontoknak is, hiszen ez köti meg a kalciumot.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A magnéziumhiány tünetei
- gyengeség
- fáradtság
- hányinger
- hányás
- étvágytalanság
- izomgörcsök
- stresszhajlam
- feszültség
- nehéz koncentráció
- szédülés
Fotó: calliamedia.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Sztárok
Fásyné Gurzó Mária előzetes letartóztatása a Nemzeti Kulturális Alap 80 milliós támogatásának gyanús elszámolása miatt nemcsak büntetőjogi, hanem éles kultúrkritikai vitát is kiváltott a hazai...
Sztárok
A Reacher sorozat 43 éves főszereplője, Alan Ritchson és felesége, Catherine Ritchson közös közleményben tudatták a világgal, hogy húsz együtt töltött év után véget vetnek a házasságuknak. A...
Sztárok
Harry herceg és Meghan Markle visszatértek Nagy-Britanniába, ám a helyi szomszédok és királyi szakértők szerint a zord angol tél és az elmaradó királyi privilégiumok miatt Meghan hamarosan...
Fashion&Beauty
Különleges helyszínen, a budapesti Városliget Rózsakertjében mutatta be legújabb kollekcióját Richard Demeter. A látványos fashion show-n a kortárs elegancia, a klasszikus filmek hangulata és a...
Sztárok
Fresh Andi megható vallomásban számolt be arról, hogy öt év tünetmentesség után hivatalosan is gyógyultnak tekinthető, miután sikeresen legyőzte a mellrákot, és teljes életmódváltással, valamint új...
Sztárok
Köllő Babett és 21 évvel idősebb férje, Szabó András kapcsolatát hosszú évekig mintaszerűnek hitték a rajongók. A színész-műsorvezető azonban őszintén vallott arról, hogy a háttérben komoly...
