Kimerült és ingerlékeny vagy? Lehet, hogy ebben a hiányban szenvedsz
Ha az utóbbi időben kimerültnek és ingerlékenynek éreztük magunkat, lehetséges, hogy magnéziumhiányban szenvedünk. Cikkünkből most kiderül, milyen tünetek utalhatnak erre és mit tehetünk ellene!
A megfelelő napi bevitel
A férfiak esetében az elvárt napi magnéziumbevitel mennyisége 350 mg, nők esetében pedig 250-300. Gyermekeknél ez a szám függ a testsúlytól és az életkortól is, csecsemők esetében nagyjából 30, kamaszoknál pedig körülbelül 250 mg-ra van szüksége a szervezetnek. Ez az ásványi anyag nélkülözhetetlen az idegrendszer és az izomzat tökéletes működéséhez, továbbá segíti a szív munkáját, valamint jót tesz a csontoknak is, hiszen ez köti meg a kalciumot.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
A magnéziumhiány tünetei
- gyengeség
- fáradtság
- hányinger
- hányás
- étvágytalanság
- izomgörcsök
- stresszhajlam
- feszültség
- nehéz koncentráció
- szédülés
Fotó: calliamedia.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Fülöp herceg halála óta már öt év telt el, ám a brit királyi család számos tagja a mai napig őrzi azokat az értékeket és tanácsokat, amelyeket Edinburgh hercege hosszú évtizedeken át képviselt....
Lifestyle
A Szűz a nap során többször is visszaigazolást kap arra, hogy a „részletek embere” szerep most nagyon is értékes.
Lifestyle
Egy ártatlan családi fotó miatt fújta le a dühös apa a lánya esküvőjét egy közös vacsorán. A Reddit-bejegyzés alapjául szolgáló megrázó történet mögött évtizedes sötét titkok és hazugságok lapulnak.
Fashion&Beauty
Vannak illatok, amelyek egyetlen fújással képesek felidézni a nyár legszebb pillanatait. A szezon legújabb parfümjei a virágos, gyümölcsös és melengetően édes jegyeket ötvözik, így egyszerre friss,...
Lifestyle
Volt már olyan érzésed, hogy hiába telnek az évek, hiába érnek véget a kapcsolataid, valahogy mindig ugyanott kötsz ki? Más név, más arc, más élethelyzet – mégis mintha újra és újra ugyanazt az...
Home&Design
Egy kis lakásnak sem kell zsúfoltnak vagy unalmasnak tűnnie. Profi lakberendezők szerint néhány apró változtatással meglepően elegáns és tágas hatást érhetsz el.
