Így lesz szexi a testtartásod - Csak 5 percedbe kerül!
A legfontosabb izomcsoport
A CORE-izmok a törzsünk stabilitásáért és a végtagok mozgatásáért felelős izmok. E szerint is csoportosítjuk őket stabil és mobil CORE-izmokként. A stabil csoportba tartozik többek között a rekeszizom, belső ferde hasizom, haránt hasizom és a medenceövi izmok. A mobil szektorba pedig a mélyhátizom, az egyenes és külső ferde hasizom és a széles hátizom tartoznak.
Ha ezek nem működnek megfelelően és harmónikusan, akkor megbomlik a test egyensúlya és számos mozgásszervi probléma ütheti fel a fejét.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Egy személyesen rádszabott edzéstervért keress fel egy személyi edzőt, de ha csak egy kis kezdőlökést szeretnél, akkor most elsajátíthatsz egy 5 perc alatt elvégezhető gyakorlatsort, ami javíthat a tartáshibádon.
A következő oldalon találod az 5 perces gyakorlatsort!
Fotó: hrosm.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Sztárok
Forrnak az indulatok a Megasztár körül: Tóth Gabi egy közösségi oldalára feltöltött videóban reagált a legutóbbi válogatón elhangzott, őt ért fricskákra. Az énekesnő nem rejtette véka alá a...
Lifestyle
A Bak megszokott napirendjét ma egy váratlan meghívás vagy ajánlat boríthatja fel.Olvasd el, mit ígérnek a csillagok mára!
Sztárok
A hazai divatvilág egyik leglátványosabb eseményének adott otthont a Városligeti Rózsakert, ahol Demeter Richard mutatta be legújabb kollekcióját szeptember harmadikán. A nagyszabású bemutató az év...
Egészség
A fiatalok ezt sokan „öregszagnak” szokták nevezni, de mit mond erről a tudomány.
Lifestyle
A többség már szívesen eltenné a fűnyírót, de azért addig még van egy kis idő.
Lifestyle
Hiába húzunk tiszta huzatot az ágyra, van egy kellemetlen probléma, amely idővel szinte minden világos színű párnán megjelenhet.
