Így lesz kerek, feszes feneked! - Tippek Czanik Balázs sztáredzőtől

A sztárok edzői tudják mitől döglik a légy! Ha szeretnél pár egyszerű, de nagyszerű gyakorlattal látványos eredményt elérni, akkor próbáld ki a következőket. A képekkel fűszerezett utasításokat nem lesz nehéz követni.

A sztároknak bevált

Czanik Balázs sok-sok énekesnek, színésznek - akiknek fizikalilag is muszáj bírniuk a mindennapos, színpadi felhajtást - segít, hogy fittek és erőteljesek legyenek, köztük Szűcs Gabi énekesnőnek is. Hozd magad te is formába a népszerű edző állóképesség fejlesztő gyakorlatainak segítségével!

Guggolás

Helyezkedjünk el a képen látható módon, amennyiben nincsen segítő társunk akkor támaszkodjunk meg stabilan. Végezzünk guggolásokat ügyelve arra, hogy az elöl lévő térdünk ne elözze meg a lábfejünket. Hajtsuk végre a gyakorlatot 3x30-szor mindkét lábra.

Fotó: Abai Róbert