4 ok, amiért imádjuk a mogyorót

3. Magas a vitamin- és ásványi anyag-tartalma

A mogyoró tele van a szervezetünk számára nélkülözhetetlen B-, C- és E-vitaminnal. A B-vitamin felel a sejtek egészségéért és az anyagcsere tökéletes működéséért. Az E-vitamin a bőr, a köröm és a haj épségéért felel és már egy maréknyival elfogyasztva fedezhetjük az ajánlott napi bevitel mennyiséget. Emellett a diófélék gazdagok folsavban, magnéziumban, káliumban és kalciumban. Ezek az ásványi anyagok együttesen képesek csökkenteni a vérnyomást, erősítik a csontokat és segítik a sejtek regenerálódását. A mogyoró fogyasztása kifejezetten ajánlott a várandós nők számára.

4. Kreativitásunkat kiélhetjük vele a konyhában is

A mogyoró egy igazán sokoldalú növény, amelyet könnyen beépíthetünk a diétánkba is. Számos formában elérhető, fogyaszthatjuk nasiként, ehetjük sózott, pörkölt vagy nyers változatban, tehetjük süteményekbe, müzlibe, de akár olaj formájában süthetünk is vele.

Ha Te is szereted a mogyorót, nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Szíverősítő és nyugtató hatású - Erre jó a fehér fagyöngy

Fotók: Wikipedia, infusioneliquid.com