4 nappali tevékenység, amely elősegíti a jó alvást
Jógázzunk
A jógázást a nap bármely szakában érdemes végeznünk, hiszen a Harvard Egyetemen végzett kutatás szerint így alvásunk sokkal jobb minőségűvé válik.
Vacsoránál fogyasszunk szénhidrátot
Ha este olyan ételeket fogyasztunk, amelyben van barna rizs, jamgyökér vagy éppen tészta, akkor sokkal könnyebben elalszunk – jelent meg nemrég a Cell című folyóiratban. A cél nagyjából 15-20 gramm elfogyasztása, amely körülbelül fél csészényi quinoának vagy teljes kiőrlésű spagettinek felel meg.
Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 8 jel, hogy D-vitamin-hiányban szenvedsz
Fotó: Huffingtonpost
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Hasonló cikkek
Lifestyle
Sokan ugye azt se igazán tudják, hogy milyen fajta víz folyik ki a légkondicionálóból.
Sztárok
Romy Schneider máig az európai filmművészet egyik legnagyobb és legfényesebb csillaga. Egyetlen lánya, Sarah Biasini ritkán keresi a reflektorfényt, ám amikor nyilvánosan megjelenik, sokak szerint...
Lifestyle
Azt már tapasztalhattuk, hogy a kínai büfékben olykor magyarul is nehézkes rendelni.
Sztárok
Elege lett a visszaélésekből: Kis Grófo kemény hangvételű közleményben szögezte le, hogy senki sem használhatja a nevét a saját vitáiban.
Lifestyle
Olvasd el, mit ígérnek a csillagok mára!
Lifestyle
Nem mindenhol van klíma a hálószobában, és nem is mindenki szereti, de anélkül is el tudunk aludni.
