Egészséges és tápláló reggeli - 10 alternatíva, hogy lendületesen kezdd a napot

7. Gyümölcsturmix

A biotejből készült gyümölcsturmix tökéletes helyettesítője egy kiadós reggelinek, ha kevés az időnk és nem szeretnénk még az étel elkészítésével bajlódni. Nagyon finom, ha a turmixot fagyasztott málnából, banánból, joghurtból és egy kevés fehérjeporból készítjük el.

8. Burrito

A burrito egy nagyon könnyen elkészíthető és tápláló reggeli finomság. Vegyünk egy tortilla lapot, pakoljunk a közepébe tojásfehérjéből készült rántottát, fekete babot, reszelt sajtot és egy pici salsa szószt. A tojásfehérje és a fekete bab fehérje tartalmának köszönhetően jó kis energiaforrás, a salsa szósztól pedig különlegessé teszi az ízeket.

9. Tojásmuffin

Végre egy olyan muffin, amiben nincs szénhidrát és ráadásul villámgyorsan elkészíthető. A felvert tojásokba ízlés szerint bármilyen egészséges zöldséget beleapríthatunk, majd a keveréket muffinformákba töltjük, megsütjük és már kész is. Nagyon finom például medvehagymával, cukkinivel és egy kis füstölt sonkával.

Fotók: chasingthefirefly.wordpress.com, foodnetwork.com, unhealthylifestyle.com