Egészséges és tápláló reggeli - 10 alternatíva, hogy lendületesen kezdd a napot

4. Zöldség koktél

Egy jó nagy pohár uborkából, almából, avokádóból, zellerből és petrezselyemből készült gyümölcskoktélnál nincs is egyszerűbb és nagyszerűbb reggeli a világon. Gyorsan elkészíthető és a sok zöldségnek köszönhetően kiváló reggeli energiabomba.

5. Joghurtos müzlipohár

Egy pohárba rétegezzünk biojoghurtot, müzlit és különféle gyümölcsöket, majd a tetejét szórjuk meg egy kis kókuszreszelékkel. A müzli jótékony hatásait már ismerjük, a joghurtról pedig tudni kell, hogy tele van hasznos baktériumokkal, melyek regenerálják a bélflórát, elősegítve az egészséges immunrendszert és emésztést.

6. Ricottás melegszendvics

Egy szelet tönkölybúza kenyeret kenjünk meg egy kis alacsony zsírtartalmú ricottával, tegyünk a tetejére két szelet paradicsomot, rukkolát, locsoljuk meg extra szűz olívaolajjal és már is kész egy igazán finom és laktató olaszos reggeli.

Fotók: cookingwithcathy-recipes.blogspot.com, nourishfoodlife.com, atxglutenfree.com