7 jógagyakorlat estére, hogy jobban aludj
Kitörés elfordulással
Telepedjünk le a földre, mintha fekvőtámaszt csinálnánk. Jobb lábunkat tegyük előre a képen látható módon, törzsünket pedig csavarjuk kissé oldalra úgy, hogy az egyik karunkkal támasztjuk magunkat, a másikat pedig a törzsünk mögé helyezzük. Lélegezzünk ebben a pozícióban 5-ször, majd végezzük el a gyakorlatot a másik oldalra is.
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Kitörés lábhúzással
Ez a gyakorlat hasonló az előzőhöz, annyi különbséggel, hogy a hátul kinyújtott lábunkkal ezúttal letérdelünk és a hátrahúzott kezünkkel felfelé húzzuk. Lélegezzünk így 5-ször, majd csináljuk meg ezt a másik oldara is.
Fotók: huffingtonpost
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Sztárok
III. Károly király nagyon komolyan veszi a gyógyulását, ebbe pedig beletartozik az is, hogy többé már nem eszi az egyik kedvenc ételét.
Lifestyle
Fontos felismerések és sorsformáló döntések éve vár a Bikára: 2026-ban végre letisztul, mi az, ami valóban értéket képvisel az életében.
Lifestyle
Karácsonykor rengeteg helyen fog hal kerülni az asztalra, azonban rengetegen rosszul szokták megsütni.
Sztárok
Victoria Beckham évtizedek óta büszke lehet karcsú, sportos alakjára, amit tudatos életmódjának, no meg persze a Jolly Joker diétájának is köszönhet.
Lifestyle
December közepe három csillagjegy számára meghozza a fordulatot: váratlan szerencse, jó hírek és olyan események érkeznek, amelyek megváltoztatják az ünnepek hangulatát.
Christmas
Ha idén is meggyűlt a bajod az ajándékcsomagolással, most mutatunk egy trükköt, amellyel pillanatok alatt szép, feszes és elegáns lesz minden csomag.
