7 jógagyakorlat estére, hogy jobban aludj
Kitörés elfordulással
Telepedjünk le a földre, mintha fekvőtámaszt csinálnánk. Jobb lábunkat tegyük előre a képen látható módon, törzsünket pedig csavarjuk kissé oldalra úgy, hogy az egyik karunkkal támasztjuk magunkat, a másikat pedig a törzsünk mögé helyezzük. Lélegezzünk ebben a pozícióban 5-ször, majd végezzük el a gyakorlatot a másik oldalra is.
Kitörés lábhúzással
Ez a gyakorlat hasonló az előzőhöz, annyi különbséggel, hogy a hátul kinyújtott lábunkkal ezúttal letérdelünk és a hátrahúzott kezünkkel felfelé húzzuk. Lélegezzünk így 5-ször, majd csináljuk meg ezt a másik oldara is.
Fotók: huffingtonpost
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Scarlett Johansson és Colin Jost kapcsolata Hollywood egyik legstabilabb szerelmi történetévé vált: a sztárpár nyolc év után is láthatóan rajong egymásért.
Egészség
A krémes és laktató smoothie-k szinte elképzelhetetlenek banán nélkül, ám egy friss kutatás szerint ez a gyümölcskombináció teljesen tönkreteszi az italunk egészségügyi értékét.
Sztárok
Jennifer Ehle neve összeforrt Elizabeth Bennet karakterével, de a Büszkeség és balítélet egykori sztárja ma már egészen másképp fest, mint a ’90-es évek közepén.
Sztárok
Sally Field 79 évesen is ragyogó jelenség – a Forrest Gump egykori sztárja ma is lenyűgözően néz ki.
Lifestyle
A legtöbben a cukrot és a sót tartják a modern táplálkozás legnagyobb ellenségének. A szakértők szerint azonban van egy másik tényező, amely sokkal alattomosabban jelenhet meg a mindennapjainkban.
Fashion&Beauty
A szaténnadrág idén már nemcsak nyári kedvenc, hanem az ősz egyik legstílusosabb alapdarabja is lesz. Elegáns, kényelmes és sokoldalú, de egyáltalán nem mindegy, milyen cipőt választasz hozzá. A...
