6 egyszerű dolog, ami segíti az agy működését

6. Együnk több zöldséget és gyümölcsöt

Hacsak nem egy kő alatt éltünk, tisztában vagyunk azzal, hogy a zöldségek és a gyümölcsök fogyasztása nélkülözhetetlen az egészséges életvitelben. De az már csak a közelmúlt felfedezése, hogyha napi 5 alkalommal veszünk magunkhoz belőlük, javíthatja a mentális jólétet.

Természetesem ehhez a megállapításhoz is számtalan tanulmányt végeztek, melyek közül az egyikhez 14 ezer felnőtt résztvevőt hívtak. A tesztelők eredményei mindig egyértelmű következtetéseket vontak maguk után: a mentális egészség közvetlen összefüggésben volt a vitaminokban telített termések fogyasztásával. Ha valami, akkor ez a módszer biztosan elűzi a betegségeket, többek között segít a szívbetegségek, a rák, és a hangulatingadozások elkerülésében is.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A cékla jótékony hatásai

Fotó: blogspot.com; Leadfotó: huffpost.com