Ezekkel az egészséges élelmiszerekkel töltsd fel a kamrád!

Befőttek

Érdemes télre elraktározni mindenféle zöldséget és gyümölcsöt, hiszen így a hidegebb évszakokban is csaknem friss élelmiszerekhez juthatunk, ráadásul a tartósítás során is csak keveset veszítenek az értékes tápanyagaikból.

Szárított gyógynövények és fűszerek

Az ételízesítés legegyszerűbb és legegészségesebb módja, ha szárított fűszereket adunk az ételekhez, így megkíméljük magunkat a felesleges cukroktól, zsíroktól és kalóriától. Ráadásul ezek a fűszerek több antioxidánst tartalmaznak, mint az élelmiszerek nagy része. Használjunk bátran szegfűszeget, szegfűborsot, oregánót, gyömbért, fahéjat, kurkumát, bazsalikomot, zsályát vagy éppen rozmaringot, a lényeg, hogy figyeljünk a lejárati dátumukra, ugyanis csak adott ideig élvezhetjük pozitív hatásaikat.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Ismerd meg a tökmag jótékony hatásait

Fotó: forgottendomesticarts.com