Ezt nem hagyhatod ki, ha szeretsz sportolni!

Kulisszatitkok a tábor sztáredzőitől

„Az, hogy egy óra milyen, nagyban függ az edzőtől is. Az alakforma, zsírégető vagy intervall órák nagyon hasonlítanak egymáshoz, nincs egyetemes terminus arra vonatkozóan, hogy melyiknek hogyan is kellene kinéznie pontosan. Egy jó edző azonban tudja, hogy melyik órán mikor kell megemelni a pulzust, milyen intenzitással kell dolgozni, milyen gyakorlatokat kell végezni és hányszor kell azokat ismételni. Tehát nem a mozgásformát kell megválasztanunk, hanem az edzőt” – árulta el Gárdus Bence aerobic edző a zsírégető és alakforma órák titkát.

„A megfelelő terhelés mellett nagyon sokat számít a hangulat is – ezt a táborban egyszerűen imádtam! A vendégeim körében arról vagyok híres, hogy mindig kisfüzettel megyek órára, mert a sok gyakorlat miatt muszáj precízen megterveznem az edzéseket. A FitWeekenden viszont spontán találtam ki a gyakorlatokat, azzal a képpel, hogy melyik izomcsoportokat szeretném kiemelten erősíteni. Ez nagyban függött az ottani közönségtől. Hálás vagyok – kollégáim nevében is – azért az energiabombáért, amit a vendégektől kaptam, még mindig pörgök tőle!” – lelkendezett Szívós Zoltán aerobik edző, aki lerántotta a leplet az aerobik órái koreográfiájáról.

„Mint ahogy a Fogtündér, úgy a legjobb edzés titka, szuper módszer, varázslatos vagy csodatévő gyakorlatok sem léteznek. Az igazi erő, ami minden edzésfilozófia mögött ott van az a VÁLTOZÁS! Hogy szeretnénk megváltoztatni az életünket, a testünket, a mentalitásunkat. Nem fogyókúrára, hanem életmód változtatásra van szükség, ezt a vendégeimnek is mindig hangsúlyozom. Ez nagyban összefügg a motivációval is: ha nincs motiváció, nincs változás, nincs változás, ha nincs motiváció. Ha ezek nincsenek meg, akkor járhatunk akármilyen szuperedzőhöz heti hétszer, akkor sem fogjuk elérni a kívánt eredményt” – ábrándítja ki Csucsu azokat, akik valami csoda folytán szeretnék elérni az álomalakjukat.

Lapozz tovább a videóért!

Fotó: Rico Photography, Rippel Erik