13 érv a futás mellett

8. A jó memóriáért

Kutatások bizonyították, hogy a rendszeres testmozgást végző idős emberek kevésbé mutattak hanyatlást a kognitív funkciók terén, mint azok, akik egyáltalán nem sportoltak.

9. A jobb alvásért

Vizsgálatok során kiderült, hogy már azok is sokkal jobban aludtak éjszakánként, akik csupán tíz perccel több fizikai aktivitást mutattak a nap folyamán, mint társaik.

10. Feltöltődünk energiával

Talán azt gondolnánk, hogy egy fárasztó nap után fizikai állapotunk csak még rosszabb lesz egy rövid futás után, de éppen ellenkezőleg: a futás jobban feltölt energiával, mint egy délutáni szundítás.

11. Szívünk egészségéért

Amerikai kutatók szerint 40 perc futás heti háromszor-négyszer csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet.

12. Megvédi a csontjainkat

Az erős és egészséges csontok feltétele a rendszeres testmozgás végzése, amelynek egyik remek példája a futás.

13. Stresszűzés miatt

A futás segít elűzni a stresszt, ami a friss levegőnek és a természetben eltöltött időnek is köszönhető.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Csodákat művel a szervezettel - Ezt a mozgásformát próbáld ki!

Fotó: tustinbodyworkbistro.com