7 óra lenne az ideális alvásmennyiség?
Hét óra az idális
A kutatás vezetője, Jim Horne professzor elmondta, hogy az emberek nagy része több órát alszik, mint amennyire szüksége lenne, és csak bebeszélik maguknak, hogy kialvatlanok. Az elmúlt évtizedekben számtalan tanulmányt készítettek arról, mennyi az ideális alvásmennyiség és nagy részük mind arra a megállapításra jutott, hogy egy átlagos felnőttnek nagyjából hét-hét és fél órát ajánlott alvással tölteni.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Kialvatlanul ébredsz? Ezeket tartsd be, hogy jól aludj
Fotó: naturalhealthadvisory.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Fashion&Beauty
Lifestyle
Hasonló cikkek
Sztárok
Nicole Kidman újra ragyog: az Oscar-díjas színésznőt egy milliomos üzletember oldalán fotózták le, akivel szemmel láthatóan azonnal a címlapokra repültek.
Sztárok
Harry herceg állítólag minden eddiginél jobban szeretné rendezni a kapcsolatát bátyjával, Vilmos herceggel, miután évek óta tartó feszültség alakult ki közöttük. A testvérek egykor rendkívül szoros...
Fashion&Beauty
Van egy nadrágfazon, ami évek óta képtelen kimenni a divatból, és úgy tűnik, 2026 nyarán is megőrizte a vezető helyét a trendek között. Kényelmes, légies, elegáns és sportos egyszerre, ráadásul...
Lifestyle
A krumplis tészta generációk óta az egyik legkedveltebb magyar egytálétel, amit egyszerű elkészíteni, mégis számtalan apró fortéllyal lehet még ízletesebbé tenni. Létezik egy kevésbé ismert konyhai...
Lifestyle
Rejtélyes szökés lázban tartja a menhelyet: a dolgozók szóhoz sem jutottak, mikor megnézték a biztonsági kamera elképesztő felvételeit.
Lifestyle
Szélsőséges időjárás csap le az országra: a HungaroMet 8 vármegyére adott ki riasztást az érkező heves zivatarok és a jégeső miatt.
